Боль в пояснице и тревога — неожиданная связь
Вы когда-нибудь замечали, что тревога буквально “живет” в теле?
Стоит чуть больше понервничать — и поясница словно каменеет.
Каждое движение даётся тяжелее, появляется ощущение внутренней скованности.
Часто люди думают, что это из-за неудобного кресла, сна или нагрузок.
Но правда в том, что поясница — это не просто часть тела.
Это центр опоры и безопасности.
И когда внутри нет ощущения устойчивости, тело начинает отражать это буквально.
На одной из GSR-сессий мужчина сказал:
“Я не понимаю, почему болит поясница. Я тренируюсь, сижу правильно, всё делаю по правилам. Но боль не отпускает.”
Когда мы начали работать, стало ясно: в теле живёт постоянное внутреннее напряжение — страх “потерять контроль” страх “не справиться”.
Эта тревога оседала внизу спины — там, где тело отвечает за стабильность.
Он всё время держал себя “в тонусе”, не позволяя расслабиться, и тело буквально устало носить этот контроль на себе.
Поясница — это про доверие жизни.
Про способность опираться на себя и чувствовать землю под ногами.
Когда внутри тревожно, эта опора теряется, и тело начинает напрягаться, словно пытаясь удержать равновесие за счёт силы.
Так возникает замкнутый круг: чем больше тревоги — тем сильнее напряжение, а чем сильнее напряжение — тем больше тревоги.
Во время сессии, когда мужчина позволил себе просто почувствовать, где именно тело держит напряжение, оно постепенно начало отпускать.
Появилось дыхание, а вместе с ним — ощущение: “я могу стоять спокойно”.
“Боль не исчезла мгновенно, — сказал он потом, — но я впервые почувствовал, что могу не бороться, а быть.”
Связь между тревогой и поясницей — не случайность.
Когда человек перестаёт искать опору снаружи и возвращает её внутрь себя — тело перестаёт сжиматься, и вместо боли приходит стабильность.
Иногда боль в пояснице — это не о спине.
Это о желании наконец почувствовать, что вы в безопасности.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы когда-нибудь замечали, что тревога буквально “живет” в теле?
Стоит чуть больше понервничать — и поясница словно каменеет.
Каждое движение даётся тяжелее, появляется ощущение внутренней скованности.
Часто люди думают, что это из-за неудобного кресла, сна или нагрузок.
Но правда в том, что поясница — это не просто часть тела.
Это центр опоры и безопасности.
И когда внутри нет ощущения устойчивости, тело начинает отражать это буквально.
На одной из GSR-сессий мужчина сказал:
“Я не понимаю, почему болит поясница. Я тренируюсь, сижу правильно, всё делаю по правилам. Но боль не отпускает.”
Когда мы начали работать, стало ясно: в теле живёт постоянное внутреннее напряжение — страх “потерять контроль” страх “не справиться”.
Эта тревога оседала внизу спины — там, где тело отвечает за стабильность.
Он всё время держал себя “в тонусе”, не позволяя расслабиться, и тело буквально устало носить этот контроль на себе.
Поясница — это про доверие жизни.
Про способность опираться на себя и чувствовать землю под ногами.
Когда внутри тревожно, эта опора теряется, и тело начинает напрягаться, словно пытаясь удержать равновесие за счёт силы.
Так возникает замкнутый круг: чем больше тревоги — тем сильнее напряжение, а чем сильнее напряжение — тем больше тревоги.
Во время сессии, когда мужчина позволил себе просто почувствовать, где именно тело держит напряжение, оно постепенно начало отпускать.
Появилось дыхание, а вместе с ним — ощущение: “я могу стоять спокойно”.
“Боль не исчезла мгновенно, — сказал он потом, — но я впервые почувствовал, что могу не бороться, а быть.”
Связь между тревогой и поясницей — не случайность.
Когда человек перестаёт искать опору снаружи и возвращает её внутрь себя — тело перестаёт сжиматься, и вместо боли приходит стабильность.
Иногда боль в пояснице — это не о спине.
Это о желании наконец почувствовать, что вы в безопасности.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!