Почему я боюсь проявить себя — и как GSR помогает это изменить

Ты знаешь, что у тебя есть идеи, чувства, желания.
Ты хочешь говорить, создавать, делиться, быть видимым(ой).
Но когда дело доходит до действия — внутри что-то сжимается.

— «А вдруг это никому не нужно?»
— «А если осудят?»
— «А если подумают, что я слишком…?»
— «Может, лучше промолчать…»

И ты снова отступаешь.
Снова прячешь своё настоящее «я».

🔹 Почему страшно быть собой?

Потому что проявленность = уязвимость.

А если в прошлом за искренность приходила боль — тело запоминает:

«Покажешь себя — получишь отвержение».

Возможно, когда-то:

— смеялись над тобой,
— не поддержали в важный момент,
— сравнивали с другими,
— обесценивали то, что ты чувствовал(а) или делал(а).

С тех пор внутри формируется защита:

«Лучше не высовываться. Безопаснее молчать».

🔹 Что мешает проявиться?

• Страх критики
• Перфекционизм («сначала доведу до идеала»)
• Сравнение с другими
• Сомнение в ценности себя
• Привычка быть «удобным» и «тихим»

И даже если внешне всё хорошо, внутри живёт напряжение:
как будто постоянно нужно сдерживать себя, чтобы «не ошибиться».

🔹 Как помогает GSR?

GSR работает не с логикой, а с тем, что держит тело от проявления.

Во время сессии:

— тело показывает, где спрятано напряжение, связанное со страхом быть видимым;
— через микрореакции поднимаются моменты, в которых ты научился(лась) молчать, прятаться, сдерживать себя;
— напряжение начинает уходить, и появляется внутреннее ощущение: «мне можно проявляться».

Без давления. Без необходимости «доказывать».
Просто — быть. Таким(такой), какой(ая) есть.

🔹 Что приходит после?

• Свобода выражать себя — словами, действиями, через творчество
• Спокойствие, даже если кто-то не согласен
• Контакт с собой: «я знаю, что хочу сказать»
• Уверенность: «мне не нужно быть идеальным, чтобы быть ценным»
• Радость от того, что ты живой и видимый, а не «удобный и молчащий»

Проявленность — это не про шум и эпатаж.
Это про смелость быть собой.

GSR помогает вернуть эту смелость.
Через тело. Через тишину. Через честный контакт с собой.

Чтобы ты больше не прятался(лась).
А жил(а) — по-настоящему.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!