Как быть в моменте без напряжения — и как GSR помогает в этом
Ты вроде здесь, но не совсем.
Тело сидит, а мысли — в завтрашнем дне.
Листай ленту, смотришь фильм, общаешься — но как будто сквозь стекло.
А если попробовать остановиться — появляется тревога, внутренний шум, суета в голове.
Почему так сложно просто быть? Просто дышать, чувствовать, проживать момент?
🔹 Присутствие — это естественно. Но не для всех
Умение быть в моменте — это не техника, а состояние покоя внутри.
Когда ты не толкаешь себя вперёд, не анализируешь прошлое, а просто живёшь.
Но если внутри накопилось много напряжения — быть в настоящем становится почти невозможным.
Почему?
Потому что тело и психика всё ещё реагируют на старое:
— незавершённые эмоции,
— страхи,
— внутренние конфликты,
— ожидания.
🔹 Что происходит вместо момента?
И тело, как охранник, всегда настороже.
🔹 Как работает GSR?
GSR — это способ не «заставить себя быть в моменте», а освободить то, что мешает в нём оказаться.
Во время сессии:
— тело показывает, где застряли эмоции и внутренние напряжения, не дающие расслабиться;
— с помощью микрореакций становится понятно, с каким опытом они связаны;
— напряжение мягко уходит — и ты не «практикуешь осознанность», а просто начинаешь быть.
Присутствие приходит не через усилие.
А через освобождение от того, что тянуло назад или толкало вперёд.
🔹 Что появляется после?
Быть в моменте — не задача, которую нужно решить.
Это естественное состояние, которое возвращается, когда внутри становится тихо.
GSR помогает прийти в эту тишину.
Через тело. Мягко. Без напряжения.
Чтобы ты снова оказался там, где всё настоящее — здесь и сейчас.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты вроде здесь, но не совсем.
Тело сидит, а мысли — в завтрашнем дне.
Листай ленту, смотришь фильм, общаешься — но как будто сквозь стекло.
А если попробовать остановиться — появляется тревога, внутренний шум, суета в голове.
Почему так сложно просто быть? Просто дышать, чувствовать, проживать момент?
🔹 Присутствие — это естественно. Но не для всех
Умение быть в моменте — это не техника, а состояние покоя внутри.
Когда ты не толкаешь себя вперёд, не анализируешь прошлое, а просто живёшь.
Но если внутри накопилось много напряжения — быть в настоящем становится почти невозможным.
Почему?
Потому что тело и психика всё ещё реагируют на старое:
— незавершённые эмоции,
— страхи,
— внутренние конфликты,
— ожидания.
🔹 Что происходит вместо момента?
- Постоянные мысли «а что дальше?»
- Ощущение вины за то, что расслабляешься
- Сложность просто наслаждаться без повода
- Желание всё контролировать
- Напряжение даже в отдыхе
И тело, как охранник, всегда настороже.
🔹 Как работает GSR?
GSR — это способ не «заставить себя быть в моменте», а освободить то, что мешает в нём оказаться.
Во время сессии:
— тело показывает, где застряли эмоции и внутренние напряжения, не дающие расслабиться;
— с помощью микрореакций становится понятно, с каким опытом они связаны;
— напряжение мягко уходит — и ты не «практикуешь осознанность», а просто начинаешь быть.
Присутствие приходит не через усилие.
А через освобождение от того, что тянуло назад или толкало вперёд.
🔹 Что появляется после?
- Спокойное ощущение «я здесь»
- Глубокое дыхание и расслабленное тело
- Радость от простого — без причин
- Ясность мыслей без перегрузки
- И чувство: мне не нужно торопиться, всё уже происходит
Быть в моменте — не задача, которую нужно решить.
Это естественное состояние, которое возвращается, когда внутри становится тихо.
GSR помогает прийти в эту тишину.
Через тело. Мягко. Без напряжения.
Чтобы ты снова оказался там, где всё настоящее — здесь и сейчас.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!