Как детская обида закрепляется в шее и плечах

Обида — чувство, знакомое каждому с детства.

Но мало кто задумывается, что непрожитые обиды не просто остаются в памяти, а буквально «записываются» в теле. Особенно часто — в зоне шеи и плеч.
Почему именно там? Давайте разберёмся.

Что происходит с телом, когда мы обижаемся?

Когда ребёнок сталкивается с болью, непониманием или несправедливостью, он часто не может открыто выразить свои чувства.

Плакать «нельзя», злиться — «стыдно», обидеться — «плохо».
Но эмоции всё равно ищут выход.
Не находя поддержки, они застревают в теле, вызывая мышечное напряжение.

Особенно это касается области:

• шеи — символ внутренней гибкости, способности выражать себя;
• плеч — символа ответственности и груза, который человек несёт.

Почему именно шея и плечи?

С физиологической точки зрения, при подавлении эмоций человек буквально «сжимается»:

• поднимает плечи;
• напрягает шею;
• зажимает дыхание.

Если это повторяется раз за разом — тело привыкает жить в таком положении.

Так формируется мышечный панцирь.
Со временем он становится настолько привычным, что мы перестаём его замечать.

Как это проявляется во взрослой жизни?

• Хроническое напряжение в шее и плечах.
• Боли в спине, мигрени, головокружения.
• Сложности с выражением чувств: «ком в горле», «не могу сказать», «боюсь открыться».
• Ощущение внутреннего давления, невозможности расслабиться.

Это не просто усталость или малоподвижный образ жизни. Часто за напряжением стоят детские непрожитые эмоции.

Как помочь себе?

1️⃣ Начать замечать тело

Часто ли у вас напряжены плечи? Есть ли ощущение зажатости в шее?

2️⃣ Разрешить себе чувствовать

Даже если обиде 10, 20 или 30 лет — её можно прожить. Позволить себе признать: «Тогда мне было больно».

3️⃣ Мягко работать с телом

Дыхательные практики, телесно-ориентированная терапия, остеопатия, мягкие растяжки помогают снимать напряжение, возвращать гибкость и свободу движений.

4️⃣ Дать себе поддержку

Вы уже взрослый человек, который может позаботиться о себе. Порой достаточно тёплого отношения к себе, чтобы тело начало отпускать.

Детская обида — не приговор

Её не нужно носить всю жизнь. Даже если она осталась в теле, даже если шея и плечи давно «застыли» — всё можно изменить.
Тело помнит, но тело и исцеляется.


___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!