Эмоции, которые нельзя игнорировать — они проявятся болью
Современный человек привык держаться.
Нас учили быть сильными, не ныть, «думать позитивно».
Но тело не умеет обманывать себя.
Когда чувства не проживаются — оно берёт их на себя.
Злость, обида, страх, вина, стыд — все эти эмоции не исчезают, если их не выражать.
Они просто переходят на другой уровень — телесный.
И тогда начинаются непонятные симптомы: напряжение в шее, спазмы в животе, тяжесть в груди, головные боли без причины.
💭 Что происходит внутри
Когда мы подавляем эмоции, тело остаётся в режиме “удержания”.
Это как если бы вы всё время держали тормоз, даже когда хотите ехать.
Энергия не уходит, она застревает — в мышцах, в дыхании, в движении.
Например:
– вы сдерживаете злость, и плечи становятся каменными;
– вы не даёте себе плакать, и грудь будто сжимается;
– вы делаете вид, что всё в порядке, но живот постоянно напряжён.
Тело всегда пытается помочь — оно хранит эти эмоции, пока вы не будете готовы их прожить.
Но если это продолжается долго, напряжение превращается в постоянную усталость и внутреннюю тяжесть.
🌿 Как выйти из этого круга
Первое — перестать бежать от своих чувств.
Не нужно их анализировать или оправдывать. Просто признайте:
«Да, я злюсь», «Да, мне больно», «Да, я устал».
Этого уже достаточно, чтобы энергия начала двигаться.
В работе через GSR мы видим, как тело само показывает, где “застряли” эмоции.
Когда человек позволяет себе дышать в это место, быть с ощущением — напряжение начинает уходить. И вместе с ним — старые обиды, страхи, бессилие.
Эмоции не враги. Они — сигналы.
Каждая из них говорит: «Посмотри сюда, здесь нужно внимание».
Игнорировать их — всё равно что отключить пожарную сигнализацию и удивляться, почему горит.
Когда вы перестаёте подавлять и начинаете слушать тело, возвращается энергия, ясность и внутреннее спокойствие.
И тогда жизнь перестаёт быть борьбой с собой — она становится естественным движением, где всё внутри наконец согласовано.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Современный человек привык держаться.
Нас учили быть сильными, не ныть, «думать позитивно».
Но тело не умеет обманывать себя.
Когда чувства не проживаются — оно берёт их на себя.
Злость, обида, страх, вина, стыд — все эти эмоции не исчезают, если их не выражать.
Они просто переходят на другой уровень — телесный.
И тогда начинаются непонятные симптомы: напряжение в шее, спазмы в животе, тяжесть в груди, головные боли без причины.
💭 Что происходит внутри
Когда мы подавляем эмоции, тело остаётся в режиме “удержания”.
Это как если бы вы всё время держали тормоз, даже когда хотите ехать.
Энергия не уходит, она застревает — в мышцах, в дыхании, в движении.
Например:
– вы сдерживаете злость, и плечи становятся каменными;
– вы не даёте себе плакать, и грудь будто сжимается;
– вы делаете вид, что всё в порядке, но живот постоянно напряжён.
Тело всегда пытается помочь — оно хранит эти эмоции, пока вы не будете готовы их прожить.
Но если это продолжается долго, напряжение превращается в постоянную усталость и внутреннюю тяжесть.
🌿 Как выйти из этого круга
Первое — перестать бежать от своих чувств.
Не нужно их анализировать или оправдывать. Просто признайте:
«Да, я злюсь», «Да, мне больно», «Да, я устал».
Этого уже достаточно, чтобы энергия начала двигаться.
В работе через GSR мы видим, как тело само показывает, где “застряли” эмоции.
Когда человек позволяет себе дышать в это место, быть с ощущением — напряжение начинает уходить. И вместе с ним — старые обиды, страхи, бессилие.
Эмоции не враги. Они — сигналы.
Каждая из них говорит: «Посмотри сюда, здесь нужно внимание».
Игнорировать их — всё равно что отключить пожарную сигнализацию и удивляться, почему горит.
Когда вы перестаёте подавлять и начинаете слушать тело, возвращается энергия, ясность и внутреннее спокойствие.
И тогда жизнь перестаёт быть борьбой с собой — она становится естественным движением, где всё внутри наконец согласовано.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!