GSR и привычка быть удобным: почему это больше не про вас

Многие люди живут с ощущением, что их ценят только тогда, когда они удобны.
Когда не спорят. Когда подстраиваются.

Когда помогают, даже если самим уже тяжело.
Со стороны это выглядит как доброта, мягкость, надёжность.

А внутри — усталость, раздражение и чувство, что вас как будто не видят по-настоящему.

И рано или поздно возникает вопрос: почему я всё время живу для других, а себя оставляю на потом?

Откуда берётся привычка быть удобным

Привычка быть удобным редко появляется во взрослом возрасте.

Чаще всего она формируется там, где:

• любовь нужно было заслужить;
• спокойствие зависело от вашего поведения;
• за несогласие следовало напряжение или холод;
• проще было подстроиться, чем отстаивать себя.

В такие моменты внутри закрепляется простая логика: «Если я удобный — меня не бросят».

Это не слабость.
Это способ сохранить контакт и безопасность.

Сознание взрослеет. Жизнь меняется. А реакция остаётся.

Почему «быть удобным» так дорого обходится

Пока вы стараетесь быть удобным:

• вы чаще соглашаетесь, чем хотите;
• берёте на себя лишнее;
• терпите то, что давно пора остановить;
• молчите, когда важно сказать;
• чувствуете вину, если выбираете себя.

Эта привычка незаметно съедает энергию.
Не сразу — постепенно.

И в какой-то момент появляется ощущение, что вы живёте чужой жизнью,
даже если внешне всё «правильно».

Почему не помогает просто «стать увереннее»

Можно читать книги про границы. Можно учиться говорить «нет». Можно уговаривать себя быть смелее.

Но в моменте тело всё равно реагирует:

• появляется напряжение;
• сжимается грудь или горло;
• возникает страх конфликта;
• включается автоматическое «да».

Потому что это не привычка поведения. Это глубинная реакция.
И пока она активна, быть удобным кажется единственным безопасным вариантом.

Как с этим работает GSR

GSR не учит становиться жёстким или конфликтным.
Он работает с причиной, по которой удобство стало стратегией выживания.

Во время сессии внимание направляется туда, где когда-то закрепилось ощущение:
«мне нужно подстраиваться, чтобы меня приняли».

Происходит важный процесс:

• реакция, которая когда-то была необходимой, завершается;
• тело перестаёт воспринимать несогласие как угрозу;
• исчезает внутренний страх быть собой.

И тогда происходит сдвиг, который сложно сыграть или натренировать.

Что меняется после

Люди часто замечают:

• становится легче говорить о своих желаниях;
• исчезает автоматическое «да»;
• уменьшается чувство вины за выбор себя;
• появляется спокойствие в общении;
• отношения становятся честнее.

При этом человек не становится резким или холодным.
Он просто перестаёт жить за счёт себя.

Почему это больше не про вас

Потому что быть удобным — это не ваша суть, а старая реакция, которая когда-то помогала.
Когда необходимость в ней исчезает, появляется другое состояние: опора на себя, спокойствие, ясность, ощущение собственного места.

Главное

Если вы всю жизнь старались быть удобным, это не значит, что так должно быть всегда.
GSR помогает мягко завершить этот режим и вернуться к состоянию, в котором вы можете быть собой — без страха, вины и внутреннего напряжения.

Иногда именно с этого начинается жизнь, в которой вам больше не нужно подстраиваться,
чтобы вас ценили.

___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!