GSR и эмоциональное переедание: когда еда теряет власть
«Я не голоден, но ем»,
«Съел(а) — и стало стыдно»,
«Обещал(а) себе остановиться, но не смог(ла)»…
Эти фразы знакомы многим, кто сталкивался с эмоциональным перееданием. Речь не о физическом голоде — речь о попытке заглушить что-то внутри: напряжение, тревогу, одиночество, усталость.
Почему еда? Потому что она быстро даёт ощущение «лучше». Хоть и ненадолго.
Но если не работать с глубинными причинами — никакие диеты, запреты и сила воли не помогут. Тело всё равно будет искать привычный способ утешения.
GSR предлагает другой путь: не бороться с собой, а мягко возвращать себе контакт с телом и настоящими чувствами. Там, где обычно возникает импульс «съесть что-то срочно», вдруг появляется пауза. И возможность выбора.
Вот что может измениться после регулярной практики GSR:
🔹 Пропадает постоянное ощущение внутренней пустоты
Ты начинаешь чувствовать себя наполненным изнутри — не за счёт еды, а за счёт возвращённого контакта с собой.
🔹 Уходит тяга к еде "на автомате"
Когда тело расслабляется, снижается напряжение, которое раньше "заедалось". Еда перестаёт быть способом успокоения.
🔹 Появляется способность останавливаться
Ты начинаешь чувствовать, когда действительно наелся, а когда — только пытаешься что-то компенсировать. Эта чувствительность возвращается естественным образом.
🔹 Снижается чувство вины и контроля
Вместо постоянной борьбы с собой приходит внутренний мир и доверие: я могу справиться, я могу чувствовать, я могу выбирать.
Эмоциональное переедание — это не слабость. Это просто сигнал о том, что внутри не хватает тишины, тепла, поддержки.
GSR даёт возможность встретиться с собой — настоящим. И там, где раньше была бесконечная борьба с едой, появляется свобода.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
«Я не голоден, но ем»,
«Съел(а) — и стало стыдно»,
«Обещал(а) себе остановиться, но не смог(ла)»…
Эти фразы знакомы многим, кто сталкивался с эмоциональным перееданием. Речь не о физическом голоде — речь о попытке заглушить что-то внутри: напряжение, тревогу, одиночество, усталость.
Почему еда? Потому что она быстро даёт ощущение «лучше». Хоть и ненадолго.
Но если не работать с глубинными причинами — никакие диеты, запреты и сила воли не помогут. Тело всё равно будет искать привычный способ утешения.
GSR предлагает другой путь: не бороться с собой, а мягко возвращать себе контакт с телом и настоящими чувствами. Там, где обычно возникает импульс «съесть что-то срочно», вдруг появляется пауза. И возможность выбора.
Вот что может измениться после регулярной практики GSR:
🔹 Пропадает постоянное ощущение внутренней пустоты
Ты начинаешь чувствовать себя наполненным изнутри — не за счёт еды, а за счёт возвращённого контакта с собой.
🔹 Уходит тяга к еде "на автомате"
Когда тело расслабляется, снижается напряжение, которое раньше "заедалось". Еда перестаёт быть способом успокоения.
🔹 Появляется способность останавливаться
Ты начинаешь чувствовать, когда действительно наелся, а когда — только пытаешься что-то компенсировать. Эта чувствительность возвращается естественным образом.
🔹 Снижается чувство вины и контроля
Вместо постоянной борьбы с собой приходит внутренний мир и доверие: я могу справиться, я могу чувствовать, я могу выбирать.
Эмоциональное переедание — это не слабость. Это просто сигнал о том, что внутри не хватает тишины, тепла, поддержки.
GSR даёт возможность встретиться с собой — настоящим. И там, где раньше была бесконечная борьба с едой, появляется свобода.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!