Как GSR помогает избавиться от тяги к сладкому и переедания
Многие замечают: рука тянется к сладкому не потому, что голодно, а «просто потому что». Это может быть усталость, тревога, скука, ощущение пустоты — и мозг быстро находит способ себя подбодрить. Сладкое на пару минут создаёт иллюзию комфорта, но за ней приходит вина, тяжесть и ощущение потери контроля.
GSR помогает выйти из этого круга — не через запреты и силу воли, а через восстановление контакта с собой.
Почему тянет к сладкому?
Сладкое даёт короткое ощущение удовольствия. Оно активирует дофамин — нейромедиатор радости и мотивации.
Когда в жизни не хватает тепла, поддержки, ресурса — организм ищет самый быстрый источник. И находит его в еде.
Переедание становится автоматической реакцией на внутренний дискомфорт.
Что делает GSR?
Метод GSR не борется с привычкой напрямую. Он делает глубже:
помогает заметить, что именно прячется за желанием поесть.
Во время практики человек:
Что меняется?
GSR возвращает контакт с телом
А когда ты в теле — ты понимаешь, когда ты сыт, когда ты устал, когда ты эмоционально напряжён.
Ты начинаешь не «контролировать еду», а проживать жизнь — и тяга отпадает сама собой.
GSR — не про еду. Это про отношения с собой.
И когда они становятся живыми, честными и бережными — тебе уже не нужно компенсировать вкусом то, чего не хватает внутри.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Многие замечают: рука тянется к сладкому не потому, что голодно, а «просто потому что». Это может быть усталость, тревога, скука, ощущение пустоты — и мозг быстро находит способ себя подбодрить. Сладкое на пару минут создаёт иллюзию комфорта, но за ней приходит вина, тяжесть и ощущение потери контроля.
GSR помогает выйти из этого круга — не через запреты и силу воли, а через восстановление контакта с собой.
Почему тянет к сладкому?
Сладкое даёт короткое ощущение удовольствия. Оно активирует дофамин — нейромедиатор радости и мотивации.
Когда в жизни не хватает тепла, поддержки, ресурса — организм ищет самый быстрый источник. И находит его в еде.
Переедание становится автоматической реакцией на внутренний дискомфорт.
Что делает GSR?
Метод GSR не борется с привычкой напрямую. Он делает глубже:
помогает заметить, что именно прячется за желанием поесть.
Во время практики человек:
- переводит внимание с внешнего (еда, стимулы) на внутреннее (ощущения, чувства);
- осознаёт, где в теле и эмоциях спрятан триггер;
- начинает чувствовать, что именно на самом деле нужно: покой, отдых, тепло, безопасность;
- перестаёт реагировать автоматически.
Что меняется?
- Тяга к сладкому уходит сама — без борьбы и усилий.
- Появляется навык останавливаться и чувствовать, а не заедать.
- Возникает ясность: ты хочешь есть или хочешь выдохнуть?
- Снижается уровень внутреннего напряжения, за счёт которого и запускались срывы.
GSR возвращает контакт с телом
А когда ты в теле — ты понимаешь, когда ты сыт, когда ты устал, когда ты эмоционально напряжён.
Ты начинаешь не «контролировать еду», а проживать жизнь — и тяга отпадает сама собой.
GSR — не про еду. Это про отношения с собой.
И когда они становятся живыми, честными и бережными — тебе уже не нужно компенсировать вкусом то, чего не хватает внутри.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!