GSR как быстрый способ отпустить застрявшие эмоции

Каждому знакомо ощущение: вроде ситуация уже прошла, но внутри всё ещё «волнует». Что-то тянет, сдавливает, не даёт дышать свободно. Обиды, страх, тревога, злость — остаются в теле даже тогда, когда ум уже «всё понял».

Эмоции — это не просто переживания. Это энергия, которая либо проходит, либо застревает.
И если не дать ей выхода, она остаётся внутри: в мышцах, в дыхании, в теле.

Почему эмоции застревают?

Потому что с детства нас учили «держать себя в руках». Не злиться. Не плакать. Не говорить, что страшно. Мы научились замораживать свои чувства. И теперь многие даже не осознают, что именно они чувствуют — просто появляется ком в горле, усталость, тревога или раздражение.

Эмоция не уходит — она копится.

Как работает GSR?

Метод GSR помогает выйти из замкнутого круга подавления и начать освобождать тело от накопленного напряжения.

Что происходит во время практики:

• внимание направляется внутрь, в ощущения;
• человек начинает замечать сигналы, которые раньше игнорировал;
• запускается процесс естественного «высвобождения»;
• эмоции проживаются мягко, без срывов и драмы.

Тело перестаёт держать, сжиматься, прятать.
Вместо этого приходит облегчение и ощущение простора внутри.

Почему GSR — это быстро?

Потому что не нужно объяснять, разбираться, разбирать прошлое по полочкам.
Достаточно быть в контакте с собой — и тело само начинает восстанавливаться.
Иногда достаточно одной сессии, чтобы отпустило то, что тянулось годами.

Что ты чувствуешь после?

• Как будто «камень с души».
• Как будто внутри стало тише.
• Как будто снова можешь дышать — не поверхностно, а глубоко.

Эмоции не враги. Они — сигналы.

А GSR — способ услышать их, прожить и спокойно отпустить.
Без слов. Без усилий. Без борьбы с собой
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!