Что скрывается за чувством вины, которое не отпускает

Чувство вины бывает коварным: оно не просто приходит и уходит, а поселяется внутри, словно тихий фон, и отравляет даже радостные моменты. Кажется, что как бы ты ни старался, всё равно сделал «недостаточно» или «неправильно».

Откуда оно берётся?

🔹 Ожидания других. С детства мы слышим: «будь послушным», «не подведи», «надо стараться больше». Эти фразы укореняются глубже, чем мы думаем.

🔹 Сравнение. Когда смотришь на чужие успехи, легко почувствовать, что сам постоянно «в долгу».

🔹 Запрет на собственные желания. Если долго жить «для других», любая попытка выбрать себя окрашивается виной.

Почему оно не отпускает?

Потому что вина часто прикрывает другие чувства — обиду, злость, страх быть отвергнутым. Она становится маской, за которой мы прячем то, что действительно переживаем.

Как выйти из этого круга?

✨ Остановиться и честно спросить: «За что именно я виню себя?»
✨ Разделить ответственность: что действительно моё, а что навязано чужими ожиданиями.
✨ Дать себе право на ошибку и напомнить: идеальных людей не существует.

GSR помогает мягко прикоснуться к глубинным слоям этого состояния.

Иногда за виной обнаруживается нечто неожиданное — старая обида, непрожитый страх или чужой сценарий, который мы носим, даже не замечая. Когда они становятся явными, тяжесть постепенно уходит, и появляется ощущение лёгкости.

Чувство вины не должно управлять твоей жизнью. За ним всегда скрывается что-то большее — и, увидев это, можно наконец освободиться.

_______________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!