Почему я избегаю близости?
Ты можешь хотеть любви, мечтать о надёжных отношениях, чувствовать одиночество… и при этом отдаляться, когда кто-то становится слишком близким. Ловить себя на том, что начинаешь отталкивать, сомневаться, отстраняться — даже если человек тебе дорог.
Почему так происходит? Почему мы избегаем того, в чём, казалось бы, так нуждаемся?
🔹 Страх, что близость = уязвимость
Настоящая близость — это когда ты не прячешься. Когда ты не идеальный, не сильный, не всегда уверенный. И если внутри есть опыт, где тебя ранили, когда ты был открыт — разум и тело могут автоматически включать защиту: «Больше — ни за что».
🔹 Внутреннее убеждение: «Я не достоин(а)»
Если глубоко внутри живёт ощущение, что с тобой "что-то не так", что ты "неподходящий для любви", то каждый шаг навстречу другому вызывает тревогу. Потому что рано или поздно тебя «раскроют» — и откажутся. И проще не подпускать вовсе, чем потом чувствовать боль от отвержения.
🔹 Опыт нестабильных отношений
Если в прошлом была любовь, в которой много боли, манипуляций, давления — мозг делает вывод: близость = опасность. И даже когда рядом человек, который по-настоящему уважает и слышит, внутри может подниматься паника.
🔹 Страх потерять себя
Для некоторых людей отношения воспринимаются как угроза свободе. «Если подпущу ближе — меня поглотят. Придётся подстраиваться, жертвовать собой, терять границы». И тогда единственный способ сохранить себя — держать дистанцию.
🔹 Что с этим делать?
1. Признать, что избегание — это не каприз, а защита
Ты не странный и не «неспособный к любви». Ты просто когда-то научился защищаться от боли.
2. Задавать себе вопрос: чего я сейчас боюсь?
Близости — или повторения старой истории? Потери себя — или отказа? Когда страх становится конкретным, с ним уже можно что-то делать.
3. Делать маленькие шаги навстречу
Близость не требует бросаться в омут. Можно учиться быть открытым постепенно. Один разговор. Один жест. Один честный ответ.
Настоящая близость начинается с честности с собой.
Когда ты видишь, что именно мешает — ты уже не в ловушке, а в пути.
И этот путь — к свободной, тёплой, безопасной связи. Без масок. Без страха. С живым, настоящим собой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты можешь хотеть любви, мечтать о надёжных отношениях, чувствовать одиночество… и при этом отдаляться, когда кто-то становится слишком близким. Ловить себя на том, что начинаешь отталкивать, сомневаться, отстраняться — даже если человек тебе дорог.
Почему так происходит? Почему мы избегаем того, в чём, казалось бы, так нуждаемся?
🔹 Страх, что близость = уязвимость
Настоящая близость — это когда ты не прячешься. Когда ты не идеальный, не сильный, не всегда уверенный. И если внутри есть опыт, где тебя ранили, когда ты был открыт — разум и тело могут автоматически включать защиту: «Больше — ни за что».
🔹 Внутреннее убеждение: «Я не достоин(а)»
Если глубоко внутри живёт ощущение, что с тобой "что-то не так", что ты "неподходящий для любви", то каждый шаг навстречу другому вызывает тревогу. Потому что рано или поздно тебя «раскроют» — и откажутся. И проще не подпускать вовсе, чем потом чувствовать боль от отвержения.
🔹 Опыт нестабильных отношений
Если в прошлом была любовь, в которой много боли, манипуляций, давления — мозг делает вывод: близость = опасность. И даже когда рядом человек, который по-настоящему уважает и слышит, внутри может подниматься паника.
🔹 Страх потерять себя
Для некоторых людей отношения воспринимаются как угроза свободе. «Если подпущу ближе — меня поглотят. Придётся подстраиваться, жертвовать собой, терять границы». И тогда единственный способ сохранить себя — держать дистанцию.
🔹 Что с этим делать?
1. Признать, что избегание — это не каприз, а защита
Ты не странный и не «неспособный к любви». Ты просто когда-то научился защищаться от боли.
2. Задавать себе вопрос: чего я сейчас боюсь?
Близости — или повторения старой истории? Потери себя — или отказа? Когда страх становится конкретным, с ним уже можно что-то делать.
3. Делать маленькие шаги навстречу
Близость не требует бросаться в омут. Можно учиться быть открытым постепенно. Один разговор. Один жест. Один честный ответ.
Настоящая близость начинается с честности с собой.
Когда ты видишь, что именно мешает — ты уже не в ловушке, а в пути.
И этот путь — к свободной, тёплой, безопасной связи. Без масок. Без страха. С живым, настоящим собой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!