Как перестать стыдиться ошибок — и почувствовать себя в безопасности с собой

Каждый человек ошибается. Это часть жизни, часть роста, часть опыта.
Но для одних — это просто повод учесть и двигаться дальше.

А для других — источник стыда, самокритики и внутренней боли.

Если вы часто прокручиваете в голове, что сказали «не так», если ловите себя на словах «как я мог(ла) так облажаться», если вы будто отказываетесь от себя каждый раз, когда ошиблись —
это не про слабость. Это про старую боль.

Откуда берётся стыд за ошибки?

🔹 Опыт прошлого.

Возможно, в детстве любую ошибку «подсвечивали» — стыдили, высмеивали, обесценивали. И вы научились: «Если ошибся — со мной что-то не так».

🔹 Ожидания от себя.

Когда внутри звучит установка: «Должен делать всё идеально», любое отклонение вызывает внутреннюю атаку.

🔹 Страх быть отвергнутым.

Ошибка кажется угрозой: если узнают, что я не идеальный — не будут любить, уважать, принимать.

Всё это делает любую ошибку невыносимо тяжёлой. Даже если внешне вы с этим справляетесь — внутри остаётся сжатие, тревога, стыд.

Как помогает GSR?

GSR работает на глубоком уровне телесных реакций.
Во время сессии человек замечает, где именно в теле включается напряжение, сжатие, замирание в момент стыда.

И главное — получает возможность не убегать от этой реакции, а прожить её в безопасности.

Стыд, который держался в теле годами, начинает отпускать.

Появляется ощущение:

— я могу ошибаться
— я всё равно достоин(а) любви
— я остаюсь с собой, даже если что-то пошло не так

📌 Ошибка — это не приговор.

И точно не повод отвернуться от себя.
Это часть пути. И её можно проживать с уважением, мягкостью и принятием.

GSR помогает именно этому — возвращать себе опору даже в самых уязвимых моментах.

___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!