Почему не могу отпустить прошлое — и как в этом помогает GSR

Ты знаешь, что это уже было.
Прошло. Закрыто.
Но внутри — всё ещё больно.

Ситуация прокручивается снова и снова.
Ты мысленно возвращаешься в те разговоры, поступки, выборы.

Хочется всё переписать, вернуть, забыть, но… не получается.

Почему прошлое держит так крепко, даже если ты хочешь отпустить?

🔹 Прошлое — это не в голове, а в теле

Можно тысячу раз сказать себе:

«Уже ничего не изменить»
«Это опыт»
«Надо двигаться дальше»

Но если тело продолжает сжиматься при воспоминаниях, если внутри всё замирает от одной мысли о том времени — значит, эта история не завершена внутри.

🔹 Что мешает отпустить?

• Невысказанные чувства
• Невозможность тогда отреагировать как хотелось
• Чувство вины или несправедливости
• Подавленная боль, которую не разрешили прожить
• Надежда, что когда-то всё ещё можно будет «починить»

Ты можешь двигаться дальше внешне, но часть тебя застревает там, где что-то было обломано, не прожито, не признано.

🔹 Почему сила воли не помогает?

Потому что тело живёт не в логике, а в реакции.
Пока оно чувствует, что ситуация не завершена — оно будет держать напряжение, воспоминания и эмоции.

Прошлое становится как незакрытая вкладка в браузере, которая всё время съедает ресурсы.

🔹 Как работает GSR?

GSR не требует пересказывать прошлое.
Он работает с тем, что осталось в теле после тех событий.

Во время сессии:

— тело показывает, где хранится зажатое напряжение, связанное с прошедшей ситуацией;
— поднимаются ключевые моменты, где ты не смог(ла) проявиться, сказать, прожить;
— через мягкие микрореакции напряжение уходит, и вместе с ним уходит застревание.

Ты не «забываешь» — ты освобождаешься.

🔹 Что происходит после?

• Ты вспоминаешь без боли
• Уходит внутренний конфликт
• Возвращается энергия, которую держал «груз прошлого»
• Появляется лёгкость и ощущение завершённости
• Ты начинаешь жить не из «того, что было», а из «того, что есть сейчас»

Прошлое не уходит, пока оно не услышано.
Но тебе не нужно туда возвращаться с головой.

GSR помогает освободиться — мягко, бережно, через тело.
Чтобы ты снова мог(ла) быть здесь, в настоящем.
Целиком. Без шлейфа. С собой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!