Как перестать контролировать всё вокруг?
Постоянно держать всё под контролем утомительно.
Проверяешь сто раз, перепроверяешь за другими, всё планируешь заранее.
Не дай бог что-то пойдёт не по плану — сразу напряжение, раздражение или тревога.
А вроде бы и понимаешь: не всё в жизни можно просчитать.
Но отпустить — страшно.
Почему так?
И главное — как перестать контролировать всё вокруг?
🔹 Почему появляется потребность в контроле?
Желание всё держать под контролем — это способ дать себе ощущение безопасности.
Когда-то в прошлом был опыт, где неуверенность, неопределённость или чужие ошибки привели к неприятным последствиям.
Тело и нервная система запомнили:
чем больше я всё держу в своих руках — тем спокойнее.
И эта стратегия начинает работать на автомате.
🔹 Почему контроль утомляет?
Чем больше пытаемся всё контролировать — тем больше уходит энергии.
Постоянное напряжение в теле, тревожные мысли, отсутствие гибкости.
Даже в самых простых ситуациях — внутренний стресс: «а вдруг что-то пойдёт не так?»
И постепенно вместо удовольствия от жизни приходит усталость и раздражительность.
🔹 Почему «просто расслабься» не помогает?
Советы вроде «отпусти», «не напрягайся», «будь проще» — не работают.
Потому что потребность в контроле — это не про голову.
Это реакция тела, которая включается автоматически.
Пока не убрать это внутреннее напряжение, желание всё держать под контролем будет возвращаться снова и снова.
🔹 Что помогает?
Первое — перестать ругать себя за контроль. Это не «плохая привычка», а попытка обезопасить себя.
Второе — научиться замечать, где в теле проявляется напряжение.
Как только внимание направляется внутрь, тело постепенно учится отпускать контроль.
И чем чаще это происходит, тем спокойнее становится внутри.
Появляется доверие — к себе, к жизни, к процессу.
🔹 Как помогает GSR?
Во время сессии мягко освобождаются те самые зажимы и старые страхи, которые стоят за потребностью всё контролировать.
Люди часто говорят:
— «мне стало проще доверять»,
— «не бегу проверять всё по сто раз»,
— «больше спокойствия и лёгкости».
Контроль уходит сам — не потому что «надо», а потому что в теле появляется новая опора.
Отказ от контроля — это не про бездействие.
Это про свободу дышать, чувствовать, жить — когда не нужно держать весь мир на своих плечах. 🌿
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Постоянно держать всё под контролем утомительно.
Проверяешь сто раз, перепроверяешь за другими, всё планируешь заранее.
Не дай бог что-то пойдёт не по плану — сразу напряжение, раздражение или тревога.
А вроде бы и понимаешь: не всё в жизни можно просчитать.
Но отпустить — страшно.
Почему так?
И главное — как перестать контролировать всё вокруг?
🔹 Почему появляется потребность в контроле?
Желание всё держать под контролем — это способ дать себе ощущение безопасности.
Когда-то в прошлом был опыт, где неуверенность, неопределённость или чужие ошибки привели к неприятным последствиям.
Тело и нервная система запомнили:
чем больше я всё держу в своих руках — тем спокойнее.
И эта стратегия начинает работать на автомате.
🔹 Почему контроль утомляет?
Чем больше пытаемся всё контролировать — тем больше уходит энергии.
Постоянное напряжение в теле, тревожные мысли, отсутствие гибкости.
Даже в самых простых ситуациях — внутренний стресс: «а вдруг что-то пойдёт не так?»
И постепенно вместо удовольствия от жизни приходит усталость и раздражительность.
🔹 Почему «просто расслабься» не помогает?
Советы вроде «отпусти», «не напрягайся», «будь проще» — не работают.
Потому что потребность в контроле — это не про голову.
Это реакция тела, которая включается автоматически.
Пока не убрать это внутреннее напряжение, желание всё держать под контролем будет возвращаться снова и снова.
🔹 Что помогает?
Первое — перестать ругать себя за контроль. Это не «плохая привычка», а попытка обезопасить себя.
Второе — научиться замечать, где в теле проявляется напряжение.
Как только внимание направляется внутрь, тело постепенно учится отпускать контроль.
И чем чаще это происходит, тем спокойнее становится внутри.
Появляется доверие — к себе, к жизни, к процессу.
🔹 Как помогает GSR?
Во время сессии мягко освобождаются те самые зажимы и старые страхи, которые стоят за потребностью всё контролировать.
Люди часто говорят:
— «мне стало проще доверять»,
— «не бегу проверять всё по сто раз»,
— «больше спокойствия и лёгкости».
Контроль уходит сам — не потому что «надо», а потому что в теле появляется новая опора.
Отказ от контроля — это не про бездействие.
Это про свободу дышать, чувствовать, жить — когда не нужно держать весь мир на своих плечах. 🌿
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!