Как перестать сравнивать себя — и как помогает GSR
Ты смотришь на других — и кажется, у них всё лучше.
Больше успеха. Больше уверенности. Больше сил, красоты, смысла.
А ты… как будто «не дотягиваешь».
Иногда это сравнение подталкивает.
А чаще — ломает.
Ощущение, что ты вечно проигрываешь чей-то невидимый конкурс.
Почему мы всё время сравниваем себя с другими —и как остановить это внутреннее
соревнование?
🔹 Сравнение — это не про зависть. Это про ценность
Когда ты не уверен(а) в своей значимости, ты начинаешь искать её снаружи:
в результатах, в реакции других, в чужих глазах.
Сравнение становится способом измерить:
«Я достаточно хороший(ая)?»
Но у этой игры нет финала: всегда найдётся кто-то успешнее, ярче, талантливее.
🔹 Почему мы так застреваем в сравнении?
Потому что когда-то ты понял(а): себя просто так — недостаточно.
Тебя замечали, когда ты был(а) «лучше других» или ругали, если «не справился(ась)».
Твоя ценность зависела не от того, кто ты, а от того, насколько ты соответствуешь ожиданиям.
🔹 Как это проявляется в жизни?
🔹 Почему логика не спасает?
Ты можешь сто раз повторить себе:
«У каждого свой путь», «Я хороший(ая) сам(а) по себе», но если внутри — зажатость, тревога, стыд… Тело не верит.
А значит, сравнение будет продолжаться, ока в теле не уйдёт та самая реакция, которая запускает «я хуже».
🔹 Как помогает GSR?
GSR работает не с мыслями, а с глубинной телесной памятью.
С той самой частью, где ты однажды отказался(ась) от себя — в попытке заслужить признание.
Во время сессии:
— тело показывает, где ты держишь напряжение, связанное с самооценкой;
— всплывают моменты, где ты начал(а) измерять себя через других;
— с уходом напряжения возвращается тёплое ощущение:
«Я есть. И этого — достаточно.»
🔹 Что происходит после?
Сравнение — это боль от забытой связи с собой.
GSR помогает эту связь вернуть.
Не чтобы стать «лучше других», а чтобы почувствовать:
«Я уже целый(ая). Я не хуже. Я — свой человек».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты смотришь на других — и кажется, у них всё лучше.
Больше успеха. Больше уверенности. Больше сил, красоты, смысла.
А ты… как будто «не дотягиваешь».
Иногда это сравнение подталкивает.
А чаще — ломает.
Ощущение, что ты вечно проигрываешь чей-то невидимый конкурс.
Почему мы всё время сравниваем себя с другими —и как остановить это внутреннее
соревнование?
🔹 Сравнение — это не про зависть. Это про ценность
Когда ты не уверен(а) в своей значимости, ты начинаешь искать её снаружи:
в результатах, в реакции других, в чужих глазах.
Сравнение становится способом измерить:
«Я достаточно хороший(ая)?»
Но у этой игры нет финала: всегда найдётся кто-то успешнее, ярче, талантливее.
🔹 Почему мы так застреваем в сравнении?
Потому что когда-то ты понял(а): себя просто так — недостаточно.
Тебя замечали, когда ты был(а) «лучше других» или ругали, если «не справился(ась)».
Твоя ценность зависела не от того, кто ты, а от того, насколько ты соответствуешь ожиданиям.
🔹 Как это проявляется в жизни?
- Внутреннее обесценивание: «ну подумаешь, сделал(а)…»
- Стыд за свои ошибки, если у кого-то «получилось»
- Зависимость от одобрения
- Прокрастинация: «если не идеально — лучше не начинать»
- Постоянное напряжение и тревога: «а я вообще справляюсь?»
🔹 Почему логика не спасает?
Ты можешь сто раз повторить себе:
«У каждого свой путь», «Я хороший(ая) сам(а) по себе», но если внутри — зажатость, тревога, стыд… Тело не верит.
А значит, сравнение будет продолжаться, ока в теле не уйдёт та самая реакция, которая запускает «я хуже».
🔹 Как помогает GSR?
GSR работает не с мыслями, а с глубинной телесной памятью.
С той самой частью, где ты однажды отказался(ась) от себя — в попытке заслужить признание.
Во время сессии:
— тело показывает, где ты держишь напряжение, связанное с самооценкой;
— всплывают моменты, где ты начал(а) измерять себя через других;
— с уходом напряжения возвращается тёплое ощущение:
«Я есть. И этого — достаточно.»
🔹 Что происходит после?
- Уходит внутренняя гонка
- Появляется спокойствие и уважение к своему пути
- Отпадает потребность что-то доказывать
- Радость от своего роста — без сравнения
- Лёгкость быть собой — просто так
Сравнение — это боль от забытой связи с собой.
GSR помогает эту связь вернуть.
Не чтобы стать «лучше других», а чтобы почувствовать:
«Я уже целый(ая). Я не хуже. Я — свой человек».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!