Как перестать заедать напряжение — и почему GSR работает глубже силы воли
Вы открываете холодильник не от голода.
Просто хочется сладкого. Или солёного. Или чего-то, что «успокоит».
Руки тянутся к еде, когда:
– трудно
– тревожно
– обидно
– одиноко
⠀
Вы едите — и на пару минут становится легче.
А потом — тяжесть. Не только в теле, но и внутри:
«Зачем я это съел(а)? Зачем опять?»
Почему мы заедаем напряжение?
Потому что еда — это самый быстрый способ дать себе ощущение безопасности.
Когда-то именно через еду мы чувствовали тепло, заботу, «всё хорошо».
А когда в настоящем накапливается тревога, напряжение, усталость,
тело вспоминает старый путь:
еда = облегчение.
Это работает. Но — ненадолго.
Потому что еда не убирает саму причину напряжения.
Она просто глушит.
Почему сила воли не спасает?
Потому что заедание — это не про слабость.
Это про непрожитые эмоции, которые не находят выхода.
⠀
И пока внутри:
Как работает GSR?
GSR помогает не бороться с собой, а услышать себя.
⠀
Во время сессии:
GSR не осуждает и не «чинит» вас.
Он помогает наконец услышать то, что за заеданием хотело быть прожито.
И вернуть себе мягкий, живой контакт с телом — без еды «вместо».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы открываете холодильник не от голода.
Просто хочется сладкого. Или солёного. Или чего-то, что «успокоит».
Руки тянутся к еде, когда:
– трудно
– тревожно
– обидно
– одиноко
⠀
Вы едите — и на пару минут становится легче.
А потом — тяжесть. Не только в теле, но и внутри:
«Зачем я это съел(а)? Зачем опять?»
Почему мы заедаем напряжение?
Потому что еда — это самый быстрый способ дать себе ощущение безопасности.
Когда-то именно через еду мы чувствовали тепло, заботу, «всё хорошо».
А когда в настоящем накапливается тревога, напряжение, усталость,
тело вспоминает старый путь:
еда = облегчение.
Это работает. Но — ненадолго.
Потому что еда не убирает саму причину напряжения.
Она просто глушит.
Почему сила воли не спасает?
Потому что заедание — это не про слабость.
Это про непрожитые эмоции, которые не находят выхода.
⠀
И пока внутри:
- тревога
- вина
- напряжение
- запрет на отдых и чувства
- тело будет искать способ хоть как-то справиться.
- И еда — самый доступный способ.
Как работает GSR?
GSR помогает не бороться с собой, а услышать себя.
⠀
Во время сессии:
- Вы выходите из автопилота
- Чувствуете, где именно в теле живёт это напряжение
- Начинаете распознавать и проживать эмоции, которые раньше заедались
- Напряжение уходит — не через еду, а через честный контакт с собой
- Появляется ощущение внутренней стабильности
- Снижается тяга к еде в моменты стресса
- Возникает ясность: «Я голоден?» или «Мне просто тяжело?»
- Возвращается ощущение выбора, а не зависимост
- Вы не обжора.
- Вы человек, который когда-то научился справляться, как мог.
GSR не осуждает и не «чинит» вас.
Он помогает наконец услышать то, что за заеданием хотело быть прожито.
И вернуть себе мягкий, живой контакт с телом — без еды «вместо».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!