Как прожить боль — не подавляя. GSR как путь к настоящему облегчению
Иногда боль приходит внезапно.
Иногда она тянется издалека.
Но каждый раз хочется одного — чтобы перестало болеть.
И мы делаем всё, чтобы спрятать, не чувствовать, отвлечься:
работа, еда, прокрастинация, помощь другим, постоянная занятость.
Подавить — проще.
Прожить — страшно.
Но подавленная боль не исчезает.
Она уходит в глубину и начинает управлять изнутри: через усталость, раздражение, внутреннюю пустоту или «почему-то грустно без причины».
🔹 Почему мы боимся проживать боль?
Потому что когда-то, в прошлом, ты остался(ась) с ней один на один.
Без поддержки. Без понимания.
И научился(ась): лучше не чувствовать — иначе снова будет невыносимо.
С тех пор любое прикосновение к боли вызывает телесную реакцию: напряжение, зажим, сжатое горло, замороженность.
Подавление становится автоматическим.
Но и боль — остаётся.
🔹 Что происходит, когда мы не даём боли выйти?
Функционируешь, но не проживаешь.
🔹 Как GSR помогает прожить боль мягко?
Главное в GSR — не пересказывать боль заново, а дать телу возможность высвободить то, что в нём осталось.
На сессии:
Без страха. Без осуждения.
Просто быть рядом с собой.
Впервые — по-настоящему.
🔹 Что становится возможным после?
Прожить — значит позволить себе быть настоящим.
Без «надо держаться». Без «это неважно». Без масок.
Боль — не враг. Это то, что хочет быть услышанным.
И когда ты позволяешь себе быть рядом с ней — она перестаёт кричать.
Она — отпускает.
GSR помогает пройти этот путь не в одиночку, а вместе с телом.
Не через усилие — а через возвращение к себе.
Шаг за шагом. Мягко. Честно. По-настоящему.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Иногда боль приходит внезапно.
Иногда она тянется издалека.
Но каждый раз хочется одного — чтобы перестало болеть.
И мы делаем всё, чтобы спрятать, не чувствовать, отвлечься:
работа, еда, прокрастинация, помощь другим, постоянная занятость.
Подавить — проще.
Прожить — страшно.
Но подавленная боль не исчезает.
Она уходит в глубину и начинает управлять изнутри: через усталость, раздражение, внутреннюю пустоту или «почему-то грустно без причины».
🔹 Почему мы боимся проживать боль?
Потому что когда-то, в прошлом, ты остался(ась) с ней один на один.
Без поддержки. Без понимания.
И научился(ась): лучше не чувствовать — иначе снова будет невыносимо.
С тех пор любое прикосновение к боли вызывает телесную реакцию: напряжение, зажим, сжатое горло, замороженность.
Подавление становится автоматическим.
Но и боль — остаётся.
🔹 Что происходит, когда мы не даём боли выйти?
- Она запоминается телом
- Она окрашивает реакции: где-то ты вспыхиваешь, где-то — замолкаешь
- Она мешает слышать себя
- Она не даёт полноценно чувствовать — ни радость, ни близость
Функционируешь, но не проживаешь.
🔹 Как GSR помогает прожить боль мягко?
Главное в GSR — не пересказывать боль заново, а дать телу возможность высвободить то, что в нём осталось.
На сессии:
- ты входишь в контакт с собой — постепенно и бережно
- тело подсказывает, где спрятано напряжение
- ты начинаешь чувствовать, но не проваливаешься
Без страха. Без осуждения.
Просто быть рядом с собой.
Впервые — по-настоящему.
🔹 Что становится возможным после?
- Боль уходит — не вглубь, а наружу
- Приходит тишина внутри, без пустоты
- Появляется доверие: «я могу пройти через это»
- Чувства становятся живыми, не обжигающими
- Возникает новое ощущение себя: целостного, живого, свободного
Прожить — значит позволить себе быть настоящим.
Без «надо держаться». Без «это неважно». Без масок.
Боль — не враг. Это то, что хочет быть услышанным.
И когда ты позволяешь себе быть рядом с ней — она перестаёт кричать.
Она — отпускает.
GSR помогает пройти этот путь не в одиночку, а вместе с телом.
Не через усилие — а через возвращение к себе.
Шаг за шагом. Мягко. Честно. По-настоящему.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!