Что скрывается за привычкой всё контролировать?
Контроль часто выглядит как сила: всё под рукой, всё под наблюдением, всё под расчётом. Но за этой привычкой часто прячется совсем другое — тревога, страх потери, чувство небезопасности.
Привычка всё держать под контролем не появляется на пустом месте. Она формируется тогда, когда человек однажды почувствовал: если я не прослежу, всё развалится. Если я не справлюсь — никто не справится. И с тех пор контроль становится способом выживания.
Что на самом деле стоит за этим стремлением?
1. Страх неожиданности
Когда в прошлом было много нестабильности, человек может начать бояться любых сюрпризов. Даже приятных. Потому что «неизвестность» для него — это синоним угрозы. Контроль становится способом обезопасить себя от хаоса.
2. Нежелание просить помощи
Контролирующие люди редко делегируют и почти не просят о поддержке. Потому что внутри — убеждение: «Если не я, то никто», или «Попросить — значит показать слабость». Но под этим часто прячется старая боль быть оставленным или неуслышанным.
3. Страх потерять ценное
Когда у человека есть что-то важное — семья, работа, проект, отношения — появляется сильное желание сохранить это. Но вместо доверия и контакта с живым процессом, включается попытка «удержать» через контроль.
4. Чувство внутренней неуверенности
Чем меньше устойчивости внутри, тем сильнее хочется создать иллюзию стабильности снаружи. Расписания, списки, контроль поведения близких, перфекционизм — всё это маски, скрывающие внутреннюю незащищённость.
Как выйти из этого круга?
– Замечать, когда включается контроль: в какой момент, по какому поводу, что именно пугает.
– Спрашивать себя: «Что я сейчас пытаюсь предотвратить?» или «Чего я боюсь, если отпущу ситуацию?»
– Учиться быть в моменте, а не в попытке всё предугадать.
– Давать себе поддержку и безопасность — не через контроль, а через контакт с собой.
Контроль кажется надёжной опорой, но он утомляет, истощает, отдаляет от близких и от жизни.
А свобода начинается там, где появляется доверие: к себе, к людям, к процессу. И, шаг за шагом, становится легче — дышать, жить, быть.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Контроль часто выглядит как сила: всё под рукой, всё под наблюдением, всё под расчётом. Но за этой привычкой часто прячется совсем другое — тревога, страх потери, чувство небезопасности.
Привычка всё держать под контролем не появляется на пустом месте. Она формируется тогда, когда человек однажды почувствовал: если я не прослежу, всё развалится. Если я не справлюсь — никто не справится. И с тех пор контроль становится способом выживания.
Что на самом деле стоит за этим стремлением?
1. Страх неожиданности
Когда в прошлом было много нестабильности, человек может начать бояться любых сюрпризов. Даже приятных. Потому что «неизвестность» для него — это синоним угрозы. Контроль становится способом обезопасить себя от хаоса.
2. Нежелание просить помощи
Контролирующие люди редко делегируют и почти не просят о поддержке. Потому что внутри — убеждение: «Если не я, то никто», или «Попросить — значит показать слабость». Но под этим часто прячется старая боль быть оставленным или неуслышанным.
3. Страх потерять ценное
Когда у человека есть что-то важное — семья, работа, проект, отношения — появляется сильное желание сохранить это. Но вместо доверия и контакта с живым процессом, включается попытка «удержать» через контроль.
4. Чувство внутренней неуверенности
Чем меньше устойчивости внутри, тем сильнее хочется создать иллюзию стабильности снаружи. Расписания, списки, контроль поведения близких, перфекционизм — всё это маски, скрывающие внутреннюю незащищённость.
Как выйти из этого круга?
– Замечать, когда включается контроль: в какой момент, по какому поводу, что именно пугает.
– Спрашивать себя: «Что я сейчас пытаюсь предотвратить?» или «Чего я боюсь, если отпущу ситуацию?»
– Учиться быть в моменте, а не в попытке всё предугадать.
– Давать себе поддержку и безопасность — не через контроль, а через контакт с собой.
Контроль кажется надёжной опорой, но он утомляет, истощает, отдаляет от близких и от жизни.
А свобода начинается там, где появляется доверие: к себе, к людям, к процессу. И, шаг за шагом, становится легче — дышать, жить, быть.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!