Когда ты живёшь мыслями о будущем и боишься настоящего

Ты просыпаешься и сразу думаешь о завтрашнем дне. Что будет через месяц? Успею ли? Справлюсь ли? Кажется, что настоящее становится лишь коридором ожиданий, а внутри растёт тревога.

Почему так происходит?

Мы боимся проживать сегодняшний момент, потому что он связан с чувствами, которые не всегда приятны. Легче убежать в планы и прогнозы, чем столкнуться с тем, что внутри прямо сейчас — пустотой, усталостью или страхом.

Но жизнь всегда происходит только в настоящем. И если мы избегаем его, то упускаем радость, силу и возможности, которые уже рядом.

Как начать возвращаться в момент «здесь и сейчас»?

• Замечать дыхание: оно всегда в настоящем.
• Слушать тело: его сигналы нельзя отправить «в будущее».
• Останавливаться, когда мысли уносят далеко, и мягко возвращать себя в то, что есть сейчас.

Будущее рождается именно из настоящего. Чем больше ты доверяешь моменту, тем легче строится твой путь вперёд.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!