Почему я не умею наслаждаться жизнью — и как GSR помогает это изменить

Всё вроде бы хорошо.
Есть работа, отношения, планы, здоровье.

Иногда даже происходят приятные вещи: поездки, встречи, подарки.
Но радости — нет.

Ты смотришь на это со стороны, будто чужой человек.
Хочется почувствовать лёгкость, вкус момента…

Но внутри — пустота. Или напряжение. Или ощущение, что «не до этого».

Почему мы перестаём чувствовать удовольствие от жизни — и что с этим делать?

🔹 Наслаждение — это не про «хочу». Это про «могу себе позволить»

Умение наслаждаться — это навык, который рождается в детстве.
Если ребёнку разрешают радоваться, играть, получать, расслабляться — он вырастает с ощущением: мне можно чувствовать удовольствие.

Но если:

• радость высмеивали,
• за удовольствие приходилось «расплачиваться»,
• эмоции были запрещены или игнорировались — тело учится: лучше не чувствовать, чем снова обжечься.

🔹 Как это проявляется во взрослой жизни?

• Вроде всё хорошо, но «пусто»
• Радость короткая, неуверенная — и быстро сменяется тревогой
• Ощущение вины за отдых или удовольствие
• Мысль: «не время расслабляться», «я этого не заслужил(а)»
• Тело всегда в фоновом напряжении

И даже когда вокруг поводы для счастья — внутри стоит блок: «мне нельзя, не сейчас, не так».

🔹 Почему не помогают логика и позитивное мышление?

Потому что блок на удовольствие — в теле, а не в голове.

Это не про настроение. Это про глубинную установку: радоваться — небезопасно, неуместно, неправильно.

А значит, пока тело сжимается при каждой попытке расслабиться,
жизнь не может быть в радость. Даже если ты «всё понимаешь».

🔹 Как помогает GSR?

GSR не заставляет радоваться.
Он мягко убирает то, что мешает это делать естественно.

Во время сессии:

— тело показывает, где спрятан старый запрет на удовольствие;
— всплывают моменты, когда ты перестал(а) чувствовать радость как что-то допустимое;
— с уходом напряжения появляется ощущение… тишины. Простора. И вдруг — ты начинаешь чувствовать. Настояще.

🔹 Что приходит после?

• Радость от простого: солнца, тишины, вкуса еды
• Спокойное «я могу себе это позволить»
• Глубокое дыхание, расслабленность
• Живость без надрыва
• И ощущение: «я снова чувствую себя живым(ой)»

Наслаждение жизнью — это не навык избранных.
Это состояние, которое возвращается, когда внутри становится безопасно.

GSR помогает телу вспомнить:

«Мне можно. Я не должен(на) заслуживать. Я просто могу жить — с удовольствием.»
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!