Как отпустить навязанные роли — и зачем в этом помогает GSR
«Хорошая девочка».
«Надёжный».
«Сильная».
«Спокойный».
«Всегда справляется».
Кажется, будто это просто черты характера. Но внутри — тяжесть. Потому что ты живёшь не собой, а чьими-то ожиданиями.
И вроде бы никто не заставляет, но ты продолжаешь играть — изо дня в день.
🔹 Что такое навязанная роль?
Это не ты. Это — образ, который когда-то помог «выжить» в отношениях: с родителями, в школе, в обществе.
Роль, за которую тебя одобряли.
И ты в неё вошёл(шла), потому что иначе было страшно, больно или одиноко.
Роль становится защитой:
— быть «удобным», чтобы не отвергли,
— быть «незаметным», чтобы не обидели,
— быть «сильным», чтобы не зависеть от других.
🔹 Почему её трудно отпустить?
Потому что за пределами роли — неизвестность.
Кто я, если не тот, кто всегда всех спасает?
Кто я, если не та, кто всегда улыбается?
Кто я, если перестану быть нужным?
Это пугает. Поэтому ты продолжаешь быть «кем надо», забывая — кем хочешь быть на самом деле.
🔹 Как помогает GSR?
GSR не ломает роли.
Он мягко возвращает тебя к себе, к тому, кто был до всех «должен», «надо» и «будь таким».
Во время сессии:
— тело показывает, где зажато напряжение, удерживающее роль;
— проявляются моменты, в которых ты впервые надел(а) маску, чтобы быть принятым;
— напряжение уходит — и появляется возможность просто быть собой.
Без борьбы. Без надрыва. Без необходимости всё контролировать.
🔹 Что приходит после?
Роль — это способ быть принятым.
Но настоящая близость возможна только, когда ты — это ты.
GSR помогает вернуться в это состояние.
Туда, где не нужно стараться казаться.
Потому что быть собой — уже достаточно.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
«Хорошая девочка».
«Надёжный».
«Сильная».
«Спокойный».
«Всегда справляется».
Кажется, будто это просто черты характера. Но внутри — тяжесть. Потому что ты живёшь не собой, а чьими-то ожиданиями.
И вроде бы никто не заставляет, но ты продолжаешь играть — изо дня в день.
🔹 Что такое навязанная роль?
Это не ты. Это — образ, который когда-то помог «выжить» в отношениях: с родителями, в школе, в обществе.
Роль, за которую тебя одобряли.
И ты в неё вошёл(шла), потому что иначе было страшно, больно или одиноко.
Роль становится защитой:
— быть «удобным», чтобы не отвергли,
— быть «незаметным», чтобы не обидели,
— быть «сильным», чтобы не зависеть от других.
🔹 Почему её трудно отпустить?
Потому что за пределами роли — неизвестность.
Кто я, если не тот, кто всегда всех спасает?
Кто я, если не та, кто всегда улыбается?
Кто я, если перестану быть нужным?
Это пугает. Поэтому ты продолжаешь быть «кем надо», забывая — кем хочешь быть на самом деле.
🔹 Как помогает GSR?
GSR не ломает роли.
Он мягко возвращает тебя к себе, к тому, кто был до всех «должен», «надо» и «будь таким».
Во время сессии:
— тело показывает, где зажато напряжение, удерживающее роль;
— проявляются моменты, в которых ты впервые надел(а) маску, чтобы быть принятым;
— напряжение уходит — и появляется возможность просто быть собой.
Без борьбы. Без надрыва. Без необходимости всё контролировать.
🔹 Что приходит после?
- Лёгкость
- Свобода не соответствовать
- Живость и спонтанность
- Настоящие чувства без фильтров
- И главное — ощущение: «Теперь я не играю. Я живу»
Роль — это способ быть принятым.
Но настоящая близость возможна только, когда ты — это ты.
GSR помогает вернуться в это состояние.
Туда, где не нужно стараться казаться.
Потому что быть собой — уже достаточно.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!