Как найти контакт с эмоциями — и зачем он вообще нужен?
Иногда мы многое знаем, но почти ничего не чувствуем.
В голове — анализ, логика, размышления. А внутри — пусто.
Сложно сказать, что именно сейчас происходит внутри.
Сложно плакать. Сложно радоваться по-настоящему.
И остаётся только играть роль: спокойного, сильного, разумного.
Но отсутствие контакта с эмоциями — это не про «такой характер». Это про то, что когда-то пришлось спрятать живое.
🔹 Почему мы теряем связь с эмоциями?
Чувствовать — значит быть уязвимым.
А если рядом не было тех, кто мог бы это выдержать, понять и поддержать, эмоции становятся «опасными».
Нам показывали:
– не злись, это плохо,
– не грусти, это слабость,
– радуйся, когда надо.
И тогда возникает привычка:
— прятать,
— игнорировать,
— держать в себе.
Со временем она становится автоматической. А вместе с ней — ощущение «я не знаю, что я чувствую».
🔹 Чем это оборачивается?
🔹 Как GSR помогает вернуть контакт с эмоциями?
Метод GSR работает не через разговор.
Он работает через тело, потому что эмоции — это в первую очередь телесный процесс.
Мы не «думаем» злость или страх — мы их чувствуем. Если, конечно, позволяем себе это.
Во время сессии:
🔹 Что приходит после?
Это не про слабость. Это про живость, глубину, силу.
И GSR помогает вернуть себе этот контакт — бережно, без давления, через тело.
Там, где снова чувствуешь — там и начинается настоящая жизнь.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Иногда мы многое знаем, но почти ничего не чувствуем.
В голове — анализ, логика, размышления. А внутри — пусто.
Сложно сказать, что именно сейчас происходит внутри.
Сложно плакать. Сложно радоваться по-настоящему.
И остаётся только играть роль: спокойного, сильного, разумного.
Но отсутствие контакта с эмоциями — это не про «такой характер». Это про то, что когда-то пришлось спрятать живое.
🔹 Почему мы теряем связь с эмоциями?
Чувствовать — значит быть уязвимым.
А если рядом не было тех, кто мог бы это выдержать, понять и поддержать, эмоции становятся «опасными».
Нам показывали:
– не злись, это плохо,
– не грусти, это слабость,
– радуйся, когда надо.
И тогда возникает привычка:
— прятать,
— игнорировать,
— держать в себе.
Со временем она становится автоматической. А вместе с ней — ощущение «я не знаю, что я чувствую».
🔹 Чем это оборачивается?
- Эмоциональная отстранённость даже от близких
- Постоянное внутреннее напряжение
- Отсутствие удовольствия даже от хорошего
- Застревание в старых сценариях, которые не меняются
- И чувство: «Со мной что-то не так» — хотя всё вроде нормально
🔹 Как GSR помогает вернуть контакт с эмоциями?
Метод GSR работает не через разговор.
Он работает через тело, потому что эмоции — это в первую очередь телесный процесс.
Мы не «думаем» злость или страх — мы их чувствуем. Если, конечно, позволяем себе это.
Во время сессии:
- тело показывает, где эмоции были зажаты и вытеснены;
- через тонкие сигналы и микрореакции становится ясно, какие чувства были «заморожены»;
- происходит мягкое возвращение к себе — не через драму, а через проживание в теле.
🔹 Что приходит после?
- Живость
- Ощущение, что «я снова чувствую»
- Умение распознавать: где моя реакция, а где старая привычка
- Эмоции больше не пугают — они просто есть
- И с ними становится проще — дышать, общаться, выбирать
Это не про слабость. Это про живость, глубину, силу.
И GSR помогает вернуть себе этот контакт — бережно, без давления, через тело.
Там, где снова чувствуешь — там и начинается настоящая жизнь.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!