Почему я не чувствую своего тела — и как GSR помогает вернуть контакт с собой

Ты можешь многое знать о себе. Понимать, как думаешь, что хочешь, даже что чувствуешь…
Но когда дело доходит до тела — наступает пустота.

Трудно сказать, устал ты или нет.
Трудно расслабиться.
И даже боль иногда ощущается как что-то «где-то», будто не про тебя.

🔹 Почему мы теряем контакт с телом?

Это не про физическую нечувствительность. Это про привычку не слушать.
Много лет нас учили «потерпеть», «не обращать внимания», «не распускаться».
Сигналы тела считались слабостью или помехой.

Так и формируется дистанция:

• между собой и ощущениями,
• между желаниями и реальными потребностями,
• между напряжением и осознанием того, что оно вообще есть.

Чем дольше мы игнорируем тело, тем тише оно становится.

🔹 Чем это оборачивается?

• Хроническая усталость, которую человек не замечает до последнего
• Напряжение, ставшее фоном
• Неспособность расслабиться даже в отдыхе
• Ощущение «отключенности» от себя
• Сложности с принятием решений — потому что связь с внутренним ощущением притуплена

🔹 Как работает GSR?

GSR — это метод, который помогает восстановить диалог между телом и сознанием.
Он основан на том, что тело всегда «говорит» — через микрореакции, тонкие сигналы, изменения, которые можно отследить.

Во время сессии:

• определяется, где именно заблокирована чувствительность;
• проявляются те моменты, когда вы «отключились» от тела — чтобы справиться, выжить, не чувствовать;
• напряжение, удерживающее блок, начинает уходить — и связь с телом возвращается.

🔹 Что вы начинаете ощущать?

• Лёгкость и тепло в теле
• Чёткое понимание: «мне хорошо» или «мне не по себе»
• Умение останавливаться, когда нужно
• Способность слышать себя не умом, а глубже
• Границы — и физические, и эмоциональные

Чувствовать тело — значит быть живым.

Значит быть в контакте с собой, с моментом, с реальностью.
GSR помогает не возвращать чувствительность усилием — а просто убрать то, что мешает.

Контакт с телом не нужно строить заново.
Он уже есть. Его просто нужно снова услышать.
__________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!