Почему я не могу доверять себе — и как GSR помогает это изменить
Ты колеблешься, сомневаешься, откладываешь.
Ты советуешься с другими, ищешь подтверждения, читаешь мнения.
Но когда остаёшься один на один с выбором — всё равно не уверен(а).
Внутри звучит:
«А вдруг ошибусь?»
«Я не до конца понимаю, что правильно»
«Мне нельзя доверять»
Почему так трудно опереться на себя — и как вернуть это внутреннее чувство: я знаю, что мне нужно?
🔹 Недоверие к себе не появляется просто так
Оно появляется, когда:
— твои чувства и желания игнорировали,
— твои решения обесценивали,
— тебя критиковали за ошибки,
— тебя сравнивали с «теми, кто лучше знает».
Тогда ты усваиваешь:
«Другие знают лучше. Я не могу полагаться на себя. Моё — неправильно».
Это может быть забыто разумом, но тело помнит — и каждый раз включает тревогу, когда ты хочешь выбрать по-своему.
🔹 Как проявляется это состояние?
Потому что она когда-то была сломана.
🔹 Как помогает GSR?
GSR помогает не строить доверие заново — а убирать то, что мешает ему вернуться.
Во время сессии:
— тело показывает, где спрятан опыт, после которого ты перестал(а) себе верить;
— через микрореакции становятся заметны глубинные установки: «я не справлюсь», «я недостаточен(на)», «я не умею чувствовать правильно»;
— напряжение уходит, и появляется тишина. Ясность. Спокойное: «я могу себя слышать».
Без самоуговаривания. Без внешних подтверждений.
🔹 Что приходит после?
Доверие к себе — это не навык.
Это естественное состояние, которое возвращается, когда внутри становится безопасно.
GSR помогает сделать этот шаг.
Не через усилие. А через возвращение.
К себе. Настоящему. Живому. Достаточному.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты колеблешься, сомневаешься, откладываешь.
Ты советуешься с другими, ищешь подтверждения, читаешь мнения.
Но когда остаёшься один на один с выбором — всё равно не уверен(а).
Внутри звучит:
«А вдруг ошибусь?»
«Я не до конца понимаю, что правильно»
«Мне нельзя доверять»
Почему так трудно опереться на себя — и как вернуть это внутреннее чувство: я знаю, что мне нужно?
🔹 Недоверие к себе не появляется просто так
Оно появляется, когда:
— твои чувства и желания игнорировали,
— твои решения обесценивали,
— тебя критиковали за ошибки,
— тебя сравнивали с «теми, кто лучше знает».
Тогда ты усваиваешь:
«Другие знают лучше. Я не могу полагаться на себя. Моё — неправильно».
Это может быть забыто разумом, но тело помнит — и каждый раз включает тревогу, когда ты хочешь выбрать по-своему.
🔹 Как проявляется это состояние?
- Нерешительность даже в простом
- Склонность искать одобрения
- Сомнение в своих чувствах
- Подстройка под чужие ожидания
- Тревога после принятого решения: «А точно ли?..»
Потому что она когда-то была сломана.
🔹 Как помогает GSR?
GSR помогает не строить доверие заново — а убирать то, что мешает ему вернуться.
Во время сессии:
— тело показывает, где спрятан опыт, после которого ты перестал(а) себе верить;
— через микрореакции становятся заметны глубинные установки: «я не справлюсь», «я недостаточен(на)», «я не умею чувствовать правильно»;
— напряжение уходит, и появляется тишина. Ясность. Спокойное: «я могу себя слышать».
Без самоуговаривания. Без внешних подтверждений.
🔹 Что приходит после?
- Уверенность в своих решениях
- Умение слышать и признавать свои чувства
- Спокойствие при выборе
- Отказ от сравнения и одобрения извне
- И главное — ощущение: «я могу на себя опереться»
Доверие к себе — это не навык.
Это естественное состояние, которое возвращается, когда внутри становится безопасно.
GSR помогает сделать этот шаг.
Не через усилие. А через возвращение.
К себе. Настоящему. Живому. Достаточному.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!