Почему не могу остановить напряжение

Иногда напряжение становится привычным фоном — мышцы постоянно в тонусе, дыхание неглубокое, внутри будто пружина, готовая распрямиться. Даже в спокойные моменты расслабиться не получается: стоит попробовать — и снова что-то «держит».

Через GSR часто становится видно, что причина не только в текущих стрессах.

Напряжение может быть закреплённым автоматическим состоянием, которое сформировалось ещё тогда, когда нужно было «держаться», чтобы справиться с ситуацией. Со временем тело привыкает, и этот режим становится нормой.

Почему сложно выйти из этого состояния:

  внутреннее ощущение, что расслабление = потеря контроля;
  прошлый опыт, когда именно в расслабленном состоянии случалось что-то неприятное;
  привычка постоянно быть готовым к действию, даже без реальной угрозы.

Работа через GSR помогает мягко обнаружить эти глубинные сигналы и дать телу новый опыт — когда можно оставаться в безопасности без постоянного напряжения.

Постепенно пружина внутри перестаёт быть сжатой, а чувство расслабленности становится не исключением, а естественным состоянием
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!