Почему не могу построить поддержку — и как с этим помогает GSR
Иногда кажется, что ты всё тянешь сам(а).
Справляешься, держишься, решаешь — без опоры, без плеча рядом.
А когда всё рушится, слышишь только: «ты сильный(ая), ты справишься».
И ты справляешься. Но внутри — одиночество.
🔹 Почему так трудно выстроить поддержку?
Потому что когда-то ты пробовал(а) просить — и не получил(а).
Или тебя не услышали.
Или осмеяли.
Или сделали вид, что ничего не произошло.
После этого рождается убеждение:
«Надо всё сам(а). На других надеяться — только хуже.»
И оно становится фоном: Ты не просишь. Не делишься. Даже когда очень тяжело.
🔹 Как это проявляется?
🔹 Почему нельзя «просто начать просить»?
Потому что в теле живёт память боли и уязвимости.
И каждый раз, когда ты хочешь сказать: «мне трудно…», что-то внутри сжимается.
Появляется напряжение, ком в горле, тревога.
Ты не просто не умеешь просить — ты не можешь позволить себе быть в уязвимости.
🔹 Как GSR помогает?
GSR работает не с убеждениями напрямую,а с телесной памятью и реакцией, которая за ними стоит.
На сессии:
🔹 Что меняется после?
Поддержка начинается не с других.
Она начинается с разрешения — внутри.
GSR помогает мягко отпустить прошлый опыт, который сделал тебя слишком самостоятельным(ой).
И вернуть то, что было забыто: чувство, что рядом могут быть — не чтобы спасти, а чтобы быть. По-настоящему. Без условий.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Иногда кажется, что ты всё тянешь сам(а).
Справляешься, держишься, решаешь — без опоры, без плеча рядом.
А когда всё рушится, слышишь только: «ты сильный(ая), ты справишься».
И ты справляешься. Но внутри — одиночество.
🔹 Почему так трудно выстроить поддержку?
Потому что когда-то ты пробовал(а) просить — и не получил(а).
Или тебя не услышали.
Или осмеяли.
Или сделали вид, что ничего не произошло.
После этого рождается убеждение:
«Надо всё сам(а). На других надеяться — только хуже.»
И оно становится фоном: Ты не просишь. Не делишься. Даже когда очень тяжело.
🔹 Как это проявляется?
- Трудно открыться, даже близким
- Есть ощущение, что «всё на мне»
- Появляется усталость, за которой — обида
- Хочется поддержки, но сам(а) её не допускаешь
- Ты помогаешь всем, но о тебе — будто забывают
🔹 Почему нельзя «просто начать просить»?
Потому что в теле живёт память боли и уязвимости.
И каждый раз, когда ты хочешь сказать: «мне трудно…», что-то внутри сжимается.
Появляется напряжение, ком в горле, тревога.
Ты не просто не умеешь просить — ты не можешь позволить себе быть в уязвимости.
🔹 Как GSR помогает?
GSR работает не с убеждениями напрямую,а с телесной памятью и реакцией, которая за ними стоит.
На сессии:
- тело подсказывает, где спрятано напряжение, связанное с одиночеством
- ты входишь в контакт с той частью себя, которая научилась быть один(одна)
- возникает пространство, в котором можно не держаться
- появляются новые телесные ощущения, через которые рождается внутреннее разрешение:
- "Мне можно быть не один(одна). Мне можно быть в поддержке."
🔹 Что меняется после?
- Появляется доверие к близости
- Ты начинаешь чувствовать, кто рядом с тобой на самом деле
- Исчезает потребность «доказывать» свою ценность
- Появляется внутренний ориентир: «я могу быть с кем-то — и при этом с собой»
Поддержка начинается не с других.
Она начинается с разрешения — внутри.
GSR помогает мягко отпустить прошлый опыт, который сделал тебя слишком самостоятельным(ой).
И вернуть то, что было забыто: чувство, что рядом могут быть — не чтобы спасти, а чтобы быть. По-настоящему. Без условий.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!