Почему я не могу принять похвалу — и как GSR помогает это изменить
«Ты молодец!» — говорит кто-то.
А внутри… неловкость. Смущение. Желание перевести тему.
Ты отмахиваешься:
— «Да ладно, ничего особенного»
— «Это просто повезло»
— «Другие справились бы лучше»
Почему так трудно просто принять доброе слово? Почему похвала вызывает дискомфорт, а не радость?
🔹 Проблема не в похвале — а в том, кто её слышит
Чтобы принять признание, нужно внутреннее ощущение:
«Я достоин»,
«Я сделал хорошо»,
«Я могу собой гордиться»
Но если в детстве тебя больше критиковали, чем поддерживали…
Если хорошие поступки воспринимались как норма, а ошибки — обсуждались…
Если похвала звучала с упрёком: «мог бы и лучше» — то тело запоминает:
быть замеченным = быть уязвимым или виноватым.
🔹 Что происходит в таких случаях?
🔹 Как помогает GSR?
GSR работает не с «логикой», а с внутренним телесным откликом на признание и одобрение.
Во время сессии:
Когда тело расслабляется, ты начинаешь чувствовать: «Я правда сделал хорошо. И это безопасно».
🔹 Что приходит взамен?
Это зеркало, в котором можно увидеть, как ты светишься.
GSR помогает убрать всё, что мешает это заметить.
Мягко. Без давления. Через тело — туда, где ты сам себя когда-то спрятал.
И тогда ты впервые говоришь:
«Спасибо. Я это правда заслужил».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
«Ты молодец!» — говорит кто-то.
А внутри… неловкость. Смущение. Желание перевести тему.
Ты отмахиваешься:
— «Да ладно, ничего особенного»
— «Это просто повезло»
— «Другие справились бы лучше»
Почему так трудно просто принять доброе слово? Почему похвала вызывает дискомфорт, а не радость?
🔹 Проблема не в похвале — а в том, кто её слышит
Чтобы принять признание, нужно внутреннее ощущение:
«Я достоин»,
«Я сделал хорошо»,
«Я могу собой гордиться»
Но если в детстве тебя больше критиковали, чем поддерживали…
Если хорошие поступки воспринимались как норма, а ошибки — обсуждались…
Если похвала звучала с упрёком: «мог бы и лучше» — то тело запоминает:
быть замеченным = быть уязвимым или виноватым.
🔹 Что происходит в таких случаях?
- Похвала вызывает напряжение, а не радость
- Внутри сразу включается обесценивание
- Хочется доказать, что ты недостаточно хорош
- Любой успех кажется «случайным»
- Возникает страх: «А если в следующий раз не получится?»
🔹 Как помогает GSR?
GSR работает не с «логикой», а с внутренним телесным откликом на признание и одобрение.
Во время сессии:
- тело показывает, где спрятано напряжение, связанное с похвалой, успехом, признанием;
- через микрореакции становится понятно, какие убеждения мешают принимать доброе отношение к себе;
- напряжение уходит, а вместе с ним — и привычка обесценивать себя.
Когда тело расслабляется, ты начинаешь чувствовать: «Я правда сделал хорошо. И это безопасно».
🔹 Что приходит взамен?
- Спокойное принятие добрых слов
- Умение благодарить — без неловкости
- Радость от собственных достижений
- Глубинное ощущение: «Я достоин признания»
- Способность быть на виду — без внутреннего напряжения
Это зеркало, в котором можно увидеть, как ты светишься.
GSR помогает убрать всё, что мешает это заметить.
Мягко. Без давления. Через тело — туда, где ты сам себя когда-то спрятал.
И тогда ты впервые говоришь:
«Спасибо. Я это правда заслужил».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!