Почему не могу принять себя — и как GSR помогает повернуться к себе лицом

Ты стараешься, развиваешься, добиваешься.

Но где-то глубоко внутри живёт ощущение:
«Со мной что-то не так. Я недостаточно…»

И сколько бы ни было достижений — это не уходит.
Ты можешь слышать от других, что ты классный(ая), но не верить.

Можешь учиться самопринятию — но внутри будет отголосок:

«Я приму себя, когда исправлю вот это и ещё вот то…»

🔹 Почему так трудно принять себя?

Потому что когда-то ты решил(а), что быть собой — небезопасно.

Ты мог(ла) услышать в детстве:

• «не будь таким»,
• «ты слишком чувствительный»,
• «что за глупости ты говоришь»,
• «нормальные дети так не делают».

И ты сделал вывод:

«Таким, как я есть — быть нельзя. Надо меняться, подстраиваться, исправляться.»

Так и появляется внутренний конфликт: между настоящим «я» и придуманной «версией, которую можно показать».

🔹 Как это проявляется?

• Чувство вины за свои желания
• Постоянное стремление к идеалу
• Критика себя за ошибки, эмоции, уязвимость
• Страх показаться «неправильным(ой)»
• Желание заслужить любовь, а не просто быть в ней

Ты всё время живёшь с фоном:

«Я должен(на) быть другим(ой), чтобы меня приняли.»

🔹 Почему ум не справляется?

Потому что голова говорит одно, а тело — помнит другое.

Ты можешь твердить себе аффирмации, но если при этом грудная клетка сжата,
дыхание прерывистое, а плечи подняты вверх — тело продолжает жить в старом сценарии: «меня нельзя принимать таким(ой)».

🔹 Как GSR работает с этим?

GSR идёт вглубь — туда, где записана история непринятия.

Не словами, а телом.

Во время сессии:

• тело показывает, где ты держишь напряжение от стыда или самокритики
• всплывают реакции и ощущения, связанные с внутренним запретом «быть собой»
• мягко отпускается то, что когда-то заставило тебя отвернуться от себя

И приходит не головой, а всем телом ощущение:

«Я могу быть собой. Без страха. Без маски. Без борьбы.»

🔹 Что меняется после?

• Исчезает внутренний прессинг
• Ты начинаешь говорить с собой мягче
• Больше не хочется «зарабатывать» любовь
• Возвращается ощущение себя — живого(ой), тёплого(ой), настоящего(ей)
• Приходит внутреннее спокойствие: «я — это я. И это достаточно»

Принять себя — значит перестать с собой воевать.

Не пытаться исправиться, стать «удобным(ой)» или «идеальным(ой)».
А разрешить себе быть.

GSR помогает не заставить, а вспомнить: ты уже достоин(на) принятия. Просто потому что ты есть. И тело это знает. Нужно только услышать.

___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!