Почему не могу проговорить сложное — и как с этим работает GSR
Бывает так: внутри — целый ком мыслей и чувств.
Болит, тревожит, беспокоит.
Хочется сказать — и не получается.
Слова будто застревают где-то между горлом и грудной клеткой.
Ты начинаешь фразу — и тут же сворачиваешь.
Молчишь. Снова.
🔹 Почему сложно говорить о важном?
Потому что в прошлом было небезопасно это делать.
Ты уже пробовал(а): делился(ась), открывался(ась), говорил(а) честно.
И, возможно, получил(а) осуждение.
Или — молчание в ответ.
Или — сделали больно именно туда, где было особенно тонко.
С тех пор в теле записался опыт:
"Молчи — так безопаснее."
🔹 Что происходит, когда ты снова сталкиваешься с «трудной темой»?
Но тело — не даёт.
Не потому что ты слабый(ая).
А потому что в теле включается автоматическая защита.
🔹 Почему это мешает?
Потому что непроговоренное — остаётся внутри.
И давит.
— на самооценку: «я не могу быть собой»
— на отношения: «меня не слышат»
— на здоровье: «я всё держу в себе»
Ты перестаёшь быть в контакте — не только с другими, но и с собой.
🔹 Как GSR работает с этим?
GSR идёт не через разговор, а через тело.
Потому что именно тело — тот самый «замок», который держит боль внутри.
Во время сессии:
Иногда достаточно почувствовать, что в теле есть место для голоса.
И тогда голос — приходит сам.
🔹 Что меняется после?
Проговорить — значит признать своё.
Отпустить тяжесть. Дать себе голос.
GSR не заставляет говорить.
Он открывает возможность быть услышанным — сначала собой, а потом и другими.
И тогда даже самые сложные слова произносятся — легко.
Потому что ты — в контакте с собой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Бывает так: внутри — целый ком мыслей и чувств.
Болит, тревожит, беспокоит.
Хочется сказать — и не получается.
Слова будто застревают где-то между горлом и грудной клеткой.
Ты начинаешь фразу — и тут же сворачиваешь.
Молчишь. Снова.
🔹 Почему сложно говорить о важном?
Потому что в прошлом было небезопасно это делать.
Ты уже пробовал(а): делился(ась), открывался(ась), говорил(а) честно.
И, возможно, получил(а) осуждение.
Или — молчание в ответ.
Или — сделали больно именно туда, где было особенно тонко.
С тех пор в теле записался опыт:
"Молчи — так безопаснее."
🔹 Что происходит, когда ты снова сталкиваешься с «трудной темой»?
- Ком в горле
- Сдавленное дыхание
- Скованность в теле
- Паника, злость, слёзы — внутри, а снаружи тишина
Но тело — не даёт.
Не потому что ты слабый(ая).
А потому что в теле включается автоматическая защита.
🔹 Почему это мешает?
Потому что непроговоренное — остаётся внутри.
И давит.
— на самооценку: «я не могу быть собой»
— на отношения: «меня не слышат»
— на здоровье: «я всё держу в себе»
Ты перестаёшь быть в контакте — не только с другими, но и с собой.
🔹 Как GSR работает с этим?
GSR идёт не через разговор, а через тело.
Потому что именно тело — тот самый «замок», который держит боль внутри.
Во время сессии:
- постепенно снимаются телесные блоки, мешающие говорить
- раскрываются зажимы в области груди, шеи, челюсти
- приходит ощущение, что говорить — это уже не опасно
Иногда достаточно почувствовать, что в теле есть место для голоса.
И тогда голос — приходит сам.
🔹 Что меняется после?
- Появляется свобода говорить то, что раньше замалчивал(а)
- Уходит страх «нагрузить» или «обидеть»
- Возвращается чувство собственного достоинства
- Проявляется настоящая близость с другими
- Ты начинаешь слышать себя — и звучать в этом мире
Проговорить — значит признать своё.
Отпустить тяжесть. Дать себе голос.
GSR не заставляет говорить.
Он открывает возможность быть услышанным — сначала собой, а потом и другими.
И тогда даже самые сложные слова произносятся — легко.
Потому что ты — в контакте с собой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!