Как жить с неодобрением — и не терять себя
Ты стараешься. Делаешь как лучше.
Но кто-то всё равно останется недоволен:
— покритиковал твой выбор,
— усомнился в твоих решениях,
— зацепил словом, взглядом, тоном.
И вроде бы ты взрослый человек. Но внутри — больно.
Как будто это «неодобрение» обесценивает всё, что ты делал.
И хочется оправдаться. Или отдалиться. Или вообще всё бросить.
Почему так остро? Почему так цепляет?
🔹 Неодобрение — это не просто чужое мнение
Иногда оно попадает точно в рану, которую мы давно носим.
— Ты хотел, чтобы тебя похвалили — а тебя сравнили.
— Ты был собой — а тебе дали понять, что это «неподходяще».
— Ты шёл к цели — а услышал: «А надо ли вообще было?..»
Мы боимся неодобрения не потому, что оно важно.
А потому что за ним может стоять риск снова остаться один, снова не быть нужным, снова почувствовать: «со мной что-то не так».
🔹 Что мы делаем, чтобы не чувствовать это?
🔹 Как помогает GSR?
Метод GSR работает не с критикой — а с той частью внутри, которая боится быть осуждённой.
Именно она реагирует телом: зажимается грудная клетка, перехватывает горло, сжимается живот.
Во время сессии:
Жить с неодобрением — возможно.
Если ты в контакте с собой, а не с чужими ожиданиями.
GSR помогает вернуть этот контакт.
Точно. Мягко. Через тело.
Чтобы тебе не нужно было становиться другим, чтобы чувствовать себя достойным.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты стараешься. Делаешь как лучше.
Но кто-то всё равно останется недоволен:
— покритиковал твой выбор,
— усомнился в твоих решениях,
— зацепил словом, взглядом, тоном.
И вроде бы ты взрослый человек. Но внутри — больно.
Как будто это «неодобрение» обесценивает всё, что ты делал.
И хочется оправдаться. Или отдалиться. Или вообще всё бросить.
Почему так остро? Почему так цепляет?
🔹 Неодобрение — это не просто чужое мнение
Иногда оно попадает точно в рану, которую мы давно носим.
— Ты хотел, чтобы тебя похвалили — а тебя сравнили.
— Ты был собой — а тебе дали понять, что это «неподходяще».
— Ты шёл к цели — а услышал: «А надо ли вообще было?..»
Мы боимся неодобрения не потому, что оно важно.
А потому что за ним может стоять риск снова остаться один, снова не быть нужным, снова почувствовать: «со мной что-то не так».
🔹 Что мы делаем, чтобы не чувствовать это?
- Подстраиваемся
- Перестаём выражать своё мнение
- Стремимся к идеалу
- Проверяем себя на «нравлюсь — не нравлюсь»
- Становимся удобными вместо живых
🔹 Как помогает GSR?
Метод GSR работает не с критикой — а с той частью внутри, которая боится быть осуждённой.
Именно она реагирует телом: зажимается грудная клетка, перехватывает горло, сжимается живот.
Во время сессии:
- тело показывает, где спрятано напряжение, связанное с опытом неодобрения;
- проявляется тот момент, когда ты впервые отказался от себя, чтобы не потерять принятие;
- происходит мягкое освобождение — и возвращение к себе, без необходимости кому-то нравиться.
- Ты слышишь чужое мнение — но не растворяешься в нём
- Появляется опора внутри
- Перестаёт быть страшным: «что скажут»
- Исчезает автоматическая реакция оправдываться
- Возникает чувство: «Мне можно быть собой — даже если не всем это нравится»
Жить с неодобрением — возможно.
Если ты в контакте с собой, а не с чужими ожиданиями.
GSR помогает вернуть этот контакт.
Точно. Мягко. Через тело.
Чтобы тебе не нужно было становиться другим, чтобы чувствовать себя достойным.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!