Как восстановить ощущение простора внутри

Внутренний простор — это когда внутри есть место для дыхания, идей, чувств и желаний. Но в какой-то момент он может исчезнуть: всё кажется тесным, сжатым, забитым делами, мыслями и обязанностями. Даже если внешне ничего не изменилось, внутри ощущается нехватка воздуха.

Через GSR часто становится видно, что внутреннюю тесноту создают не только обстоятельства, но и накопленные напряжения: незавершённые переживания, старые страхи, привычка постоянно держать себя в тонусе.

Всё это как будто занимает пространство внутри нас, не оставляя места для лёгкости.

Что помогает вернуть ощущение простора:

  Замедлиться.

Дать себе время, в котором не нужно реагировать и принимать решения.

  Отпустить лишнее.

Замечать, что уже не актуально, но продолжает занимать внимание.

  Переключить внимание в тело.

Через дыхание и мягкие движения можно почувствовать, что место внутри есть.

  Наполнять пространство тем, что откликается.

Музыка, тишина, общение или уединение — всё, что возвращает вас к себе.

Работа через GSR помогает мягко освободить внутреннее пространство от старых зажимов и ненужного напряжения.

И тогда внутри снова появляется тот самый воздух, в котором легко дышать и свободно жить.

___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!