Можно ли освободиться от тревоги без слов? GSR — да.
Обычно, когда речь заходит о тревоге, первым делом хочется объяснить.
— Откуда она?
— С чем связана?
— Что с ней делать?
Мы идём в размышления, копаемся в прошлом, ищем “корень”.
А тревога, как была, так и остаётся — фоном, сжатием, комом внутри.
Почему? Потому что тревога живёт не в словах. Она живёт в теле.
И если хочешь по-настоящему отпустить её — нужно идти не через голову, а через ощущение.
Именно поэтому GSR работает.
Без анализа. Без объяснений. Без громких фраз.
Просто — ты и твоё тело. И всё, что оно давно хочет сказать.
📍 Почему тревога не уходит, даже если её «понять»?
Потому что осознание — это поверхностный слой.
А тело всё это время продолжает держать напряжение.
Сжимает живот, грудную клетку, горло.
Оно как будто говорит: “я не чувствую себя в безопасности”.
И до тех пор, пока ты не дашь телу прожить, отпустить и расслабиться — тревога будет возвращаться.
💡 GSR — это способ говорить с телом на его языке
Ты не обязан объяснять, что с тобой.
Ты не обязан “понимать причину”.
На сессии GSR ты просто:
— дышишь,
— замечаешь, где в теле напряжение,
— позволяешь себе двигаться, замирать, зевать, дрожать — всё, что приходит само.
Это и есть выход.
Тело само находит, как сбросить напряжение.
Без усилий. Без насилия.
✨ Что происходит, когда тревога уходит через тело?
🙌 Можно ли делать это самостоятельно?
Да.
Даже простые практики GSR — дыхание, мягкие телесные импульсы, внимание к ощущениям — уже запускают процесс.
Но если тревога накоплена годами, если она возвращается снова и снова — иногда нужно, чтобы рядом был проводник.
Не для объяснений. А чтобы держать пространство, пока ты возвращаешься к себе.
Иногда не нужно говорить, чтобы стало легче.
Иногда нужно просто дать телу возможность выдохнуть.
GSR — именно об этом.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Обычно, когда речь заходит о тревоге, первым делом хочется объяснить.
— Откуда она?
— С чем связана?
— Что с ней делать?
Мы идём в размышления, копаемся в прошлом, ищем “корень”.
А тревога, как была, так и остаётся — фоном, сжатием, комом внутри.
Почему? Потому что тревога живёт не в словах. Она живёт в теле.
И если хочешь по-настоящему отпустить её — нужно идти не через голову, а через ощущение.
Именно поэтому GSR работает.
Без анализа. Без объяснений. Без громких фраз.
Просто — ты и твоё тело. И всё, что оно давно хочет сказать.
📍 Почему тревога не уходит, даже если её «понять»?
Потому что осознание — это поверхностный слой.
А тело всё это время продолжает держать напряжение.
Сжимает живот, грудную клетку, горло.
Оно как будто говорит: “я не чувствую себя в безопасности”.
И до тех пор, пока ты не дашь телу прожить, отпустить и расслабиться — тревога будет возвращаться.
💡 GSR — это способ говорить с телом на его языке
Ты не обязан объяснять, что с тобой.
Ты не обязан “понимать причину”.
На сессии GSR ты просто:
— дышишь,
— замечаешь, где в теле напряжение,
— позволяешь себе двигаться, замирать, зевать, дрожать — всё, что приходит само.
Это и есть выход.
Тело само находит, как сбросить напряжение.
Без усилий. Без насилия.
✨ Что происходит, когда тревога уходит через тело?
- появляется ощущение внутренней тишины,
- дыхание становится мягче,
- уходит постоянное напряжение в мышцах,
- мысли замедляются,
- и приходит чувство: "я снова в себе, я здесь".
🙌 Можно ли делать это самостоятельно?
Да.
Даже простые практики GSR — дыхание, мягкие телесные импульсы, внимание к ощущениям — уже запускают процесс.
Но если тревога накоплена годами, если она возвращается снова и снова — иногда нужно, чтобы рядом был проводник.
Не для объяснений. А чтобы держать пространство, пока ты возвращаешься к себе.
Иногда не нужно говорить, чтобы стало легче.
Иногда нужно просто дать телу возможность выдохнуть.
GSR — именно об этом.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!