Почему от усталости нет отдыха — и как GSR помогает восстановиться по-настоящему
Вы спите, но не высыпаетесь.
Отдыхаете, но не восстанавливаетесь.
Уезжаете в отпуск — и возвращаетесь такими же уставшими.
⠀
Кажется, вы всё делаете правильно.
Но внутри — всё равно тяжесть.
В теле — напряжение.
В голове — бесконечный поток дел и мыслей.
Почему так?
Потому что есть два вида усталости:
С эмоциональной — нет.
Откуда берётся эта глубокая усталость?
Часто — из привычки:
Почему обычный отдых не помогает?
Потому что отдых — это не про "ничего не делать".
Это про состояние, в котором тело чувствует:
"мне можно быть, не доказывая, не контролируя, не держась из последних сил".
⠀
Если внутри этого состояния нет — даже лёжа на пляже вы будете напряжены.
Что делает GSR?
GSR помогает не притворяться, что всё нормально.
А встретиться с тем, что устало внутри — по-настоящему.
Во время сессии:
Иногда, чтобы отдохнуть, нужно не отдых — а разрешение быть настоящим.
⠀
GSR помогает дать это разрешение.
Чтобы отдых стал не пунктом в графике, а состоянием, в котором вы действительно возвращаетесь к себе.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы спите, но не высыпаетесь.
Отдыхаете, но не восстанавливаетесь.
Уезжаете в отпуск — и возвращаетесь такими же уставшими.
⠀
Кажется, вы всё делаете правильно.
Но внутри — всё равно тяжесть.
В теле — напряжение.
В голове — бесконечный поток дел и мыслей.
Почему так?
Потому что есть два вида усталости:
- физическая — когда телу нужно восстановление
- эмоциональная — когда внутри накопилось то, что вы не прожили
С эмоциональной — нет.
Откуда берётся эта глубокая усталость?
Часто — из привычки:
- быть сильным всегда
- не показывать слабость
- справляться без поддержки
- постоянно быть в контроле
- Тело всё это тянет. Молчаливо. Долго.
- И однажды говорит: «всё, я не могу больше».
- Но мы это не слышим — мы идём дальше.
- Отпуск, спорт, кофе, списки задач.
- А внутри — как будто пустота.
Почему обычный отдых не помогает?
Потому что отдых — это не про "ничего не делать".
Это про состояние, в котором тело чувствует:
"мне можно быть, не доказывая, не контролируя, не держась из последних сил".
⠀
Если внутри этого состояния нет — даже лёжа на пляже вы будете напряжены.
Что делает GSR?
GSR помогает не притворяться, что всё нормально.
А встретиться с тем, что устало внутри — по-настоящему.
Во время сессии:
- Тело постепенно отпускает застарелое напряжение
- Поднимаются чувства, которые долго не имели выхода
- Наступает внутреннее «выдохнул(а)» — без слов, без усилий
- Сон становится глубже
- Мышцы расслабляются без массажа
- Уходит фоновое напряжение
- Появляется ощущение, что внутри стало тише
Иногда, чтобы отдохнуть, нужно не отдых — а разрешение быть настоящим.
⠀
GSR помогает дать это разрешение.
Чтобы отдых стал не пунктом в графике, а состоянием, в котором вы действительно возвращаетесь к себе.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!