Когда ты боишься быть отвергнутым — отпускание страхов
Этот страх знаком почти каждому.
Ты хочешь проявиться, сказать о своих чувствах, предложить идею, показать себя настоящего — и вдруг внутри всё сжимается.
Появляется тревога: «А если не примут?», «А если осудят?», «А если оттолкнут?»
И вместо шага вперёд ты делаешь шаг назад.
Снова прячешь свои желания, снова говоришь «всё нормально», хотя внутри буря.
Так постепенно жизнь превращается в осторожное существование между «быть собой» и «не потерять связь с другими».
Откуда этот страх
Когда-то ты, возможно, уже пережил отвержение.
Может, тебя высмеяли, не услышали, наказали за то, что ты проявился.
И с тех пор тело запомнило: быть собой — опасно.
Эта память живёт не в мыслях, а глубже — в реакциях.
Ты вроде бы понимаешь, что сейчас никто не угрожает, но тело всё равно сжимается, когда хочешь сказать правду, голос срывается, дыхание становится поверхностным.
Что делает страх
Он незаметно управляет выбором:
— Ты соглашаешься на меньшее, чтобы не рисковать.
— Молчишь, когда хочешь сказать.
— Отказываешь себе в мечтах, чтобы не испытать боль разочарования.
Каждый раз, когда ты выбираешь тишину вместо честности, внутри остаётся кусочек несказанного.
И именно из этих кусочков складывается ощущение внутренней пустоты.
Как помогает GSR
Во время работы через GSR человек начинает слышать те самые реакции тела,
где когда-то возник этот страх — момент, когда впервые стало больно быть собой.
Мы не заставляем «перестать бояться».
Мы создаём пространство, где страх можно почувствовать и отпустить, где тело само понимает: «Сейчас безопасно. Я больше не там».
Когда напряжение уходит, приходит лёгкость.
И вместе с ней — новое ощущение:
«Я могу быть собой. Даже если кто-то не примет — я всё равно целый».
Что меняется после
Ты начинаешь говорить свободно.
Больше не подстраиваешься, не стараешься понравиться.
Отношения становятся честнее, глубже, живее.
А внутри — спокойствие.
Страх отвержения растворяется не потому, что мир стал добрее, а потому что ты перестаёшь отвергать себя.
Если чувствуешь, что давно живёшь в ожидании чужого «одобрения» — пора вернуть себе внутреннюю опору.
Это возможно.
Шаг за шагом, с вниманием и доверием — к себе настоящему.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Этот страх знаком почти каждому.
Ты хочешь проявиться, сказать о своих чувствах, предложить идею, показать себя настоящего — и вдруг внутри всё сжимается.
Появляется тревога: «А если не примут?», «А если осудят?», «А если оттолкнут?»
И вместо шага вперёд ты делаешь шаг назад.
Снова прячешь свои желания, снова говоришь «всё нормально», хотя внутри буря.
Так постепенно жизнь превращается в осторожное существование между «быть собой» и «не потерять связь с другими».
Откуда этот страх
Когда-то ты, возможно, уже пережил отвержение.
Может, тебя высмеяли, не услышали, наказали за то, что ты проявился.
И с тех пор тело запомнило: быть собой — опасно.
Эта память живёт не в мыслях, а глубже — в реакциях.
Ты вроде бы понимаешь, что сейчас никто не угрожает, но тело всё равно сжимается, когда хочешь сказать правду, голос срывается, дыхание становится поверхностным.
Что делает страх
Он незаметно управляет выбором:
— Ты соглашаешься на меньшее, чтобы не рисковать.
— Молчишь, когда хочешь сказать.
— Отказываешь себе в мечтах, чтобы не испытать боль разочарования.
Каждый раз, когда ты выбираешь тишину вместо честности, внутри остаётся кусочек несказанного.
И именно из этих кусочков складывается ощущение внутренней пустоты.
Как помогает GSR
Во время работы через GSR человек начинает слышать те самые реакции тела,
где когда-то возник этот страх — момент, когда впервые стало больно быть собой.
Мы не заставляем «перестать бояться».
Мы создаём пространство, где страх можно почувствовать и отпустить, где тело само понимает: «Сейчас безопасно. Я больше не там».
Когда напряжение уходит, приходит лёгкость.
И вместе с ней — новое ощущение:
«Я могу быть собой. Даже если кто-то не примет — я всё равно целый».
Что меняется после
Ты начинаешь говорить свободно.
Больше не подстраиваешься, не стараешься понравиться.
Отношения становятся честнее, глубже, живее.
А внутри — спокойствие.
Страх отвержения растворяется не потому, что мир стал добрее, а потому что ты перестаёшь отвергать себя.
Если чувствуешь, что давно живёшь в ожидании чужого «одобрения» — пора вернуть себе внутреннюю опору.
Это возможно.
Шаг за шагом, с вниманием и доверием — к себе настоящему.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!