Почему не могу отпустить контроль — и как с этим работает GSR
Ты всё держишь под контролем.
Дела, эмоции, отношения, расписание, будущее.
Иногда даже своё дыхание — будто бы не расслабиться, не ослабить хватку.
На первый взгляд, ты просто ответственный человек.
Но внутри — усталость. Напряжение. Тишина, в которой будто никто не поддерживает, кроме тебя самого.
Контроль становится якорем. Без него — тревожно. Но и с ним — тяжело.
Откуда берётся потребность всё контролировать?
🔹 Когда-то не было опоры
Если в детстве было много неопределённости, хаоса, непредсказуемости — тело запоминает: только контроль даёт ощущение безопасности.
И ты учишься: чем больше держу — тем меньше боли.
🔹 Быть расслабленным — значит быть уязвимым
Некоторые усваивают: стоит отпустить — и обязательно что-то случится.
Включается сценарий «лучше перебдеть, чем потом жалеть».
Расслабление кажется риском, а не отдыхом.
🔹 Контроль — это способ чувствовать себя нужным
Когда ты всё организуешь, за всё отвечаешь, всех спасаешь — появляется ощущение значимости.
И тогда отпустить контроль — значит потерять роль. А с ней — и ощущение своего места.
Как помогает GSR?
GSR работает с телом — именно там живёт бессознательная реакция «держать».
Не словами, не логикой, а через ощущение и глубинное напряжение, которое уже стало привычным фоном.
На сессии:
– тело показывает, где и когда сформировалась эта гиперответственность;
– выходит напряжение, связанное с невозможностью отпустить, довериться, расслабиться;
– появляется новое состояние — когда ты чувствуешь себя в безопасности без необходимости всё держать под контролем.
Что меняется после?
Ты начинаешь дышать глубже — и не только физически.
Ты чувствуешь: можно не контролировать всё.
Можно отдыхать, делегировать, не быть сильным круглосуточно.
И при этом ничего не рушится.
Появляется доверие — к себе, к жизни, к процессу.
А вместо напряжения — ощущение опоры, которое идёт изнутри.
Контроль — это не про силу. Это про старую боль, от которой ты когда-то решил защититься.
GSR помогает бережно распустить эту броню.
Не ломая. А возвращая тебе то, что под ней давно ждало: свободу, мягкость и настоящее живое «я».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты всё держишь под контролем.
Дела, эмоции, отношения, расписание, будущее.
Иногда даже своё дыхание — будто бы не расслабиться, не ослабить хватку.
На первый взгляд, ты просто ответственный человек.
Но внутри — усталость. Напряжение. Тишина, в которой будто никто не поддерживает, кроме тебя самого.
Контроль становится якорем. Без него — тревожно. Но и с ним — тяжело.
Откуда берётся потребность всё контролировать?
🔹 Когда-то не было опоры
Если в детстве было много неопределённости, хаоса, непредсказуемости — тело запоминает: только контроль даёт ощущение безопасности.
И ты учишься: чем больше держу — тем меньше боли.
🔹 Быть расслабленным — значит быть уязвимым
Некоторые усваивают: стоит отпустить — и обязательно что-то случится.
Включается сценарий «лучше перебдеть, чем потом жалеть».
Расслабление кажется риском, а не отдыхом.
🔹 Контроль — это способ чувствовать себя нужным
Когда ты всё организуешь, за всё отвечаешь, всех спасаешь — появляется ощущение значимости.
И тогда отпустить контроль — значит потерять роль. А с ней — и ощущение своего места.
Как помогает GSR?
GSR работает с телом — именно там живёт бессознательная реакция «держать».
Не словами, не логикой, а через ощущение и глубинное напряжение, которое уже стало привычным фоном.
На сессии:
– тело показывает, где и когда сформировалась эта гиперответственность;
– выходит напряжение, связанное с невозможностью отпустить, довериться, расслабиться;
– появляется новое состояние — когда ты чувствуешь себя в безопасности без необходимости всё держать под контролем.
Что меняется после?
Ты начинаешь дышать глубже — и не только физически.
Ты чувствуешь: можно не контролировать всё.
Можно отдыхать, делегировать, не быть сильным круглосуточно.
И при этом ничего не рушится.
Появляется доверие — к себе, к жизни, к процессу.
А вместо напряжения — ощущение опоры, которое идёт изнутри.
Контроль — это не про силу. Это про старую боль, от которой ты когда-то решил защититься.
GSR помогает бережно распустить эту броню.
Не ломая. А возвращая тебе то, что под ней давно ждало: свободу, мягкость и настоящее живое «я».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!