Как отпустить постоянное сравнение и начать быть собой

Мы живём в мире, где сравнение стало нормой. Лента соцсетей, успехи коллег, чужие истории — всё это подталкивает к мысли: «А у меня хуже». Кажется, что кто-то красивее, успешнее, умнее, счастливее. В результате любое своё достижение обесценивается, а вместо радости появляется ощущение нехватки.

Почему мы так привыкли сравнивать себя с другими?

• С детства нас учили смотреть на «лучших» и равняться на них.
• Мы привыкли мерить свою ценность чужими результатами.
• Нам кажется, что только соответствие чужим стандартам даёт право быть принятым.

Но постоянное сравнение отнимает энергию и лишает главного — возможности быть собой.

Что помогает выйти из этого круга:

1. Замечать моменты, когда ты автоматически сравниваешь.
2. Спрашивать себя: «А чего хочу именно я, без оглядки на других?»
3. Учиться радоваться своим шагам — даже маленьким.
4. Поддерживать себя, а не критиковать.

GSR помогает заглянуть глубже.

Через работу с телесными реакциями становятся видны старые установки и запреты, из-за которых мы снова и снова ставим себя в зависимость от чужих успехов. Когда этот слой постепенно уходит, появляется внутреннее чувство ценности — без сравнений и гонки.

Что меняется:

• радость от собственных шагов и достижений;
• свобода быть собой, даже если ты «не как все»;
• лёгкость и уверенность в каждом решении;
• ощущение внутреннего достоинства, которое не зависит от чужих историй.

Перестать сравнивать — значит наконец позволить себе жить своей жизнью. GSR помогает увидеть: твоё «быть собой» ценнее любых чужих стандартов.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!