Как перестать стыдиться ошибок — и как в этом помогает GSR

Ты ошибся(лась). Что-то не так сказал(а), сделал(а), не справился(ась).
И с тех пор — не отпускает.

Каждый раз, когда вспоминаешь, сжимаешься внутри.
Стыдно. Хочется стереть, спрятать, забыть.

А иногда ты даже не даёшь себе шанса попробовать —
потому что внутри уже звучит:

«А вдруг снова не получится?..»

Почему ошибки цепляются так сильно, и как перестать стыдиться их, будто это клеймо?

🔹 Ошибка — это часть пути, но телу не всегда об этом известно

Мы все ошибаемся. Это нормально.
Но если за ошибки тебя наказывали, высмеивали, сравнивали с другими — тело запоминает:

ошибиться = быть отвергнутым.

С тех пор каждый промах воспринимается не как опыт, а как опасность быть «не таким» и «неправильным».

🔹 Как выглядит стыд за ошибки?

• Постоянное самобичевание: «зачем я так сделал(а)?»
• Переживание задним числом: «нужно было по-другому»
• Боязнь новых шагов, потому что может «опять не так»
• Привычка быть «хорошим» и безупречным
• Стремление всё проконтролировать, лишь бы не ошибиться

И всё это забирает силы. И не даёт расти.

🔹 Почему логика не спасает?

Ты можешь сто раз сказать себе:

«Все ошибаются», «Я имею право на несовершенство» — но если внутри сжимается живот, если в груди пустота или напряжение — тело не верит.

Потому что стыд — это телесное чувство, а не мысль.

🔹 Как помогает GSR?

GSR работает не с ошибками, а с тем, как ты научился(лась) их стыдиться.

Во время сессии:

— тело показывает, где спрятан этот застывший стыд;
— поднимаются моменты, когда ты впервые «не имел(а) права на ошибку»;
— напряжение мягко уходит, и приходит тёплое ощущение:

«Я могу быть собой. Даже если не всё идеально».

Ты не просто перестаёшь стыдиться — ты начинаешь дышать свободно, даже когда ошибаешься.

🔹 Что происходит после?

• Уходит внутренний самоконтроль
• Ошибки воспринимаются спокойно
• Появляется лёгкость пробовать, учиться, меняться
• Возвращается доверие к себе
• Исчезает страх проявляться

Стыд за ошибки не делает нас лучше. Он делает нас тише.

А GSR возвращает внутреннюю свободу — там, где раньше была зажатость и «надо быть идеальным».

Чтобы ты мог(ла) жить, двигаться, ошибаться — и при этом чувствовать: «со мной всё в порядке».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!