Как перестать «тащить всё на себе» — с помощью GSR

Вы справляетесь со всем.
Помните всё, за всех, держите ситуацию под контролем.
Вы — тот человек, на которого можно положиться.
⠀
Но внутри — усталость.
От того, что всегда нужно быть сильным.

От того, что редко можно просто расслабиться и сказать: «Я не хочу» или «Я не могу».
Почему так происходит? Почему некоторые не могут иначе — только тащить?

💡 Откуда берётся эта привычка?

Это не просто черта характера.

Чаще всего — это глубоко усвоенная роль:

• «Я должен быть сильным»
• «Никто, кроме меня»
• «Если я не сделаю — всё развалится»
• «Проще сделать самому, чем просить»

Эти убеждения формируются ещё в детстве, когда приходилось рано взрослеть, быть «удобным», брать на себя лишнее.

И со временем это превращается в образ жизни:
всё на себе, всем помогать, а про себя — потом.

Почему тяжело отпустить?

Потому что с этим связано ощущение ценности:

«Если я перестану тянуть — кому я нужен?»
⠀
Потому что страшно доверить другим.
Потому что внутри живёт тревога: «Если я отпущу — всё рухнет».
⠀
И даже если тело кричит «хватит», ум продолжает:
«Ты должен. Терпи. Ещё немного».

Как помогает GSR?

Метод GSR работает не через убеждения и размышления.

Он помогает добраться до первичной эмоции, которая стоит за этой ролью:

• Страх быть ненужным
• Страх, что подведут
• Ощущение, что любовь нужно заслуживать действиями⠀
• Во время сессии становится понятно, где в теле живёт это напряжение, что его запускает, и как его по-настоящему прожить и отпустить.

Без самокопания, но глубоко.
Без усилий, но точно.

Что приходит на смену?

• Спокойствие: не обязательно спасать всех
• Осознание: «я могу быть ценным просто потому что я есть»
• Способность делегировать, отказываться, просить — без чувства вины
• Честный контакт с собой: что я хочу, а не что «надо»

Перестать тащить всё — не значит стать слабым.

Это значит вернуть себе право быть живым.
Слушать себя. Доверять. И выбирать — не из усталости, а из внутренней опоры.
GSR помогает этот выбор сделать.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!