Как справиться с перфекционизмом — и почему GSR работает там, где не помогает сила воли
Кажется, что всё должно быть идеально.
Ошибки — это провал.
Недостаточно — значит плохо.
И даже отдых нужно «заслужить».
Если вы узнаёте себя в этих строках — возможно, вы давно живёте в режиме перфекционизма.
Снаружи это может выглядеть как сила, контроль, ответственность.
А внутри — усталость, постоянное напряжение и страх: вдруг сделаю не так.
Перфекционизм — это не про высокие стандарты
Это способ выживания, когда:
Каждое действие требует усилия.
Каждый шаг оценивается. А расслабиться — страшно.
Почему работа с убеждениями не всегда помогает?
Потому что корни перфекционизма — не в голове, а в теле.
Когда-то вы усвоили: «ошибаться — опасно», и теперь тело реагирует зажимом, тревогой, напряжением, даже если вы понимаете, что «можно ошибаться».
Как работает GSR?
GSR помогает не переубедить себя, а дать телу новый опыт — быть собой и чувствовать себя в этом в порядке.
Во время сессии:
Что приходит на смену перфекционизму?
Перфекционизм — это броня.
GSR помогает её мягко снять, чтобы снова чувствовать себя живым, настоящим — а не правильным.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Кажется, что всё должно быть идеально.
Ошибки — это провал.
Недостаточно — значит плохо.
И даже отдых нужно «заслужить».
Если вы узнаёте себя в этих строках — возможно, вы давно живёте в режиме перфекционизма.
Снаружи это может выглядеть как сила, контроль, ответственность.
А внутри — усталость, постоянное напряжение и страх: вдруг сделаю не так.
Перфекционизм — это не про высокие стандарты
Это способ выживания, когда:
- боязно быть собой
- страшно сделать ошибку
- важно быть «правильным», чтобы не отвергли⠀
- Идеальность становится защитой.
- «Если я сделаю всё безупречно — меня примут, я буду в безопасности.»
Каждое действие требует усилия.
Каждый шаг оценивается. А расслабиться — страшно.
Почему работа с убеждениями не всегда помогает?
Потому что корни перфекционизма — не в голове, а в теле.
Когда-то вы усвоили: «ошибаться — опасно», и теперь тело реагирует зажимом, тревогой, напряжением, даже если вы понимаете, что «можно ошибаться».
Как работает GSR?
GSR помогает не переубедить себя, а дать телу новый опыт — быть собой и чувствовать себя в этом в порядке.
Во время сессии:
- Вы встречаетесь с глубинным страхом ошибки — не умом, а телесно
- Напряжение, связанное с постоянным контролем, начинает уходить
- Возникает новое внутреннее состояние: можно не быть идеальным, и всё равно быть принятым
Что приходит на смену перфекционизму?
- Живость вместо контроля
- Спокойствие вместо тревоги
- Уверенность, которая не зависит от результата
- Умение быть в процессе, а не только в результате
Перфекционизм — это броня.
GSR помогает её мягко снять, чтобы снова чувствовать себя живым, настоящим — а не правильным.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!