Почему появляются «плавающие» боли по телу?

Сегодня тянет поясницу, завтра — шею. Потом — тяжесть в ногах, колет в груди, давит в голове. Ты проверяешь здоровье — «всё в норме». Но тело продолжает болеть. Боли как будто перекатываются: без ясной причины, без чёткого диагноза.

Что это? Надумано? Нет. Это сигнал. И он — важный.

Что такое «плавающие» боли?

Это боли, которые не имеют чёткого медицинского объяснения. Они то появляются, то исчезают, перемещаются из одной зоны в другую. И часто — без травм, простуд, физических перегрузок.

Такие боли — не выдумка. Это реакция тела на внутреннее напряжение, которое не было выражено, услышано или прожито.

Почему они возникают?

Подавленные эмоции.

Когда чувства не выражаются (гнев, страх, обида, боль), они не исчезают. Они «уходят» в тело. Буквально.

Гнев может «жить» в плечах, страх — в животе, обида — в груди. И пока это напряжение внутри — тело будет болеть.

Хронический стресс.

При стрессе тело всё время в «режиме тревоги». Мышцы зажимаются, дыхание поверхностное, кровь отходит от внутренних органов. Возникают сбои, спазмы, боль.

Потеря контакта с телом.

Если ты долго «живёшь в голове» — всё по плану, всё под контролем — тело начинает напоминать о себе. Через боль. Это способ вернуть тебя в настоящий момент, внутрь себя.

Внутренний конфликт.

Когда «надо» расходится с «хочу», напряжение нарастает. Например: ты не хочешь идти на работу, но заставляешь себя. Или хочешь сказать "нет", но молчишь. Это напряжение может «вылезти» как боль — в шее, в груди, в спине.

Что с этим делать?

1. Прислушайся.
Не убегай от боли — послушай её. Где она? Какая? Что ты чувствуешь, когда она появляется?

2. Подыши глубоко.
Медленное диафрагмальное дыхание помогает снять спазм и вернуть связь с телом. Иногда этого уже достаточно, чтобы боль ослабла.

3. Задай вопрос: «Что я сейчас не выражаю?»
Какая эмоция внутри? Что ты не позволяешь себе почувствовать или сказать?

4. Найди безопасный способ выразить.
Поговорить. Написать. Кричать в подушку. Плакать. Рисовать. Танцевать. Всё, что помогает «выпустить» изнутри наружу.

5. Обратись к специалисту.
Психоэмоциональная коррекция, остеопатия, телесно-ориентированная терапия — всё это помогает «разговорить» тело и мягко убрать причины боли.

Боль — не враг. Это сигнал. Она не «наказание», а способ тела сказать:

«Пожалуйста, обрати на меня внимание. Мне тяжело».

И как только ты перестаёшь бороться — и начинаешь слушать — боль начинает отпускать.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!