Почему не могу отпустить прошлое?

Кажется, что время прошло, события закончились, а память о них всё ещё жива. Иногда одно воспоминание возвращается снова и снова: обида, ошибка, упущенный шанс или боль от разрыва. Мы понимаем, что это мешает идти дальше, но внутри будто что-то удерживает в прошлом.

Почему так происходит?

Почему прошлое не отпускает

• Незавершённые эмоции. Когда чувства не были прожиты до конца, они продолжают возвращаться.
• Скрытые обещания себе. «Я никогда больше не позволю такого» или «Мне нужно всё исправить» — эти внутренние клятвы не дают двигаться вперёд.
• Привязанность к роли. Иногда мы так срастаемся с образом «пострадавшего» или «виноватого», что отпустить прошлое — значит потерять часть своей идентичности.

Как помогает GSR

Во время GSR-сессии человек сталкивается не просто с воспоминанием, а с тем, какие внутренние механизмы удерживают его в прошлом.

Метод помогает увидеть:

• где именно тело хранит напряжение, связанное с ситуацией,
• какие слова, события или эмоции до сих пор запускают реакцию,
• как можно освободиться, не подавляя и не убегая.

Когда причина становится ясной, напряжение постепенно уходит, и воспоминание теряет свою власть.

Шаги к внутренней свободе

1. Признайте, что прошлое было. Оно не исчезнет, если делать вид, что его нет.
2. Слушайте тело. Реакции — замирание, тяжесть, сжатие — подсказывают, что именно не отпущено.
3. Используйте GSR. Этот метод помогает мягко распутать старые узлы, которые держат в прошлом, и вернуть себе ощущение лёгкости.

🌿 Отпустить прошлое — значит вернуть себе жизнь здесь и сейчас.

Это не забывание, а свобода двигаться вперёд без старого груза.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!