Почему тревожусь, даже когда всё хорошо — и как с этим работает GSR
Ты наконец-то в покое.
Нет срочных проблем. Все живы-здоровы. Впереди выходные или заслуженный отдых.
А внутри — тревога. Фоновая, необъяснимая.
Будто что-то не так. Будто скоро случится что-то плохое.
Разум говорит: «Всё хорошо»,
а тело — будто не верит.
Почему так происходит?
🔹 Тело не успевает за событиями
Даже если внешне всё наладилось, внутри могут оставаться следы напряжения.
Периоды стресса, потери, сильные эмоции — всё это не исчезает по щелчку.
Организм может продолжать «жить в прошлом», даже когда внешне всё спокойно.
🔹 Радость воспринимается как опасность
Если в прошлом за хорошим сразу следовало плохое — психика запоминает:
«Когда хорошо — значит, скоро что-то случится».
И ты начинаешь напрягаться заранее.
Как будто радоваться — нельзя. Это «подозрительно».
🔹 Тревога становится привычной
Когда ты долго живёшь в напряжении, тревога становится фоном.
Без неё — пусто. Непривычно. Даже страшно.
И тогда спокойствие воспринимается как тревожный сигнал: «что-то не так, раз всё тихо».
Почему не помогает просто «успокоиться»?
Потому что тревога — не в голове.
Она в теле: в сжатом дыхании, в напряжённых плечах, в тяжести в животе.
И пока ты живёшь в этом теле — оно будет подавать сигналы, даже если всё логически в порядке.
Как с этим работает GSR?
GSR помогает не «переубедить себя», а снять напряжение на уровне тела.
На сессии:
— ты не рассуждаешь, а просто позволяешь телу показать, где оно застряло в тревоге;
— мягко высвобождается накопленное внутреннее напряжение, которое ты носишь годами;
— приходит настоящее, не ментальное, а физически ощущаемое спокойствие.
Ты не борешься с тревогой — ты выходишь из неё.
Не подавляя. А проживая.
Что происходит после?
Ты начинаешь доверять состоянию покоя.
Перестаёшь ждать беды за каждым углом.
Тело расслабляется, дыхание становится глубже, появляется ощущение: я в безопасности.
А вместе с ним — тишина. Настоящая.
Без напряжения. Без подвоха.
Тревожность без причины — это не странность. Это след внутренней усталости.
GSR помогает отпустить её — через тело, через ощущение, через возвращение в контакт с собой.
Чтобы ты мог не просто знать, что всё хорошо,
а почувствовать это — каждой клеточкой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты наконец-то в покое.
Нет срочных проблем. Все живы-здоровы. Впереди выходные или заслуженный отдых.
А внутри — тревога. Фоновая, необъяснимая.
Будто что-то не так. Будто скоро случится что-то плохое.
Разум говорит: «Всё хорошо»,
а тело — будто не верит.
Почему так происходит?
🔹 Тело не успевает за событиями
Даже если внешне всё наладилось, внутри могут оставаться следы напряжения.
Периоды стресса, потери, сильные эмоции — всё это не исчезает по щелчку.
Организм может продолжать «жить в прошлом», даже когда внешне всё спокойно.
🔹 Радость воспринимается как опасность
Если в прошлом за хорошим сразу следовало плохое — психика запоминает:
«Когда хорошо — значит, скоро что-то случится».
И ты начинаешь напрягаться заранее.
Как будто радоваться — нельзя. Это «подозрительно».
🔹 Тревога становится привычной
Когда ты долго живёшь в напряжении, тревога становится фоном.
Без неё — пусто. Непривычно. Даже страшно.
И тогда спокойствие воспринимается как тревожный сигнал: «что-то не так, раз всё тихо».
Почему не помогает просто «успокоиться»?
Потому что тревога — не в голове.
Она в теле: в сжатом дыхании, в напряжённых плечах, в тяжести в животе.
И пока ты живёшь в этом теле — оно будет подавать сигналы, даже если всё логически в порядке.
Как с этим работает GSR?
GSR помогает не «переубедить себя», а снять напряжение на уровне тела.
На сессии:
— ты не рассуждаешь, а просто позволяешь телу показать, где оно застряло в тревоге;
— мягко высвобождается накопленное внутреннее напряжение, которое ты носишь годами;
— приходит настоящее, не ментальное, а физически ощущаемое спокойствие.
Ты не борешься с тревогой — ты выходишь из неё.
Не подавляя. А проживая.
Что происходит после?
Ты начинаешь доверять состоянию покоя.
Перестаёшь ждать беды за каждым углом.
Тело расслабляется, дыхание становится глубже, появляется ощущение: я в безопасности.
А вместе с ним — тишина. Настоящая.
Без напряжения. Без подвоха.
Тревожность без причины — это не странность. Это след внутренней усталости.
GSR помогает отпустить её — через тело, через ощущение, через возвращение в контакт с собой.
Чтобы ты мог не просто знать, что всё хорошо,
а почувствовать это — каждой клеточкой.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!