Почему не могу попросить помощи — и как GSR помогает перестать тащить всё в одиночку
Вы устали. Вам тяжело. Внутри — напряжение, но снаружи — спокойное лицо.
Попросить? Неудобно. Страшно. Стыдно.
Проще справиться самому — хоть на последнем дыхании.
⠀
Почему так трудно сказать: «мне нужна поддержка»?
Откуда берётся страх просить?
Часто за этим стоит не один, а сразу несколько слоёв:
Просьба — это всегда открытость
.
А если в прошлом за неё прилетало (осуждение, отвержение, игнор) — тело запоминает: безопаснее — молчать.
Почему это так разрушает?
Когда вы не можете просить, вы:
Это не независимость.
Это защита, выросшая на боли и недоверии.
Почему «просто попроси» не работает?
Потому что внутренний блок — не рациональный.
Он телесный.
⠀
Тело реагирует за вас: спазм в горле, сжатие в груди, напряжение в челюсти,
и слова застревают, даже если ум говорит: «попроси, это нормально».
Как помогает GSR?
GSR работает на уровне телесной памяти, а не логики.
⠀
Во время сессии:
Что меняется после?
Просить — не значит быть слабым.
Просить — значит признавать свою человечность.
GSR помогает вернуть это простое, но мощное ощущение:
я не обязан всё тянуть один.
я могу быть в контакте.
и я достоин поддержки — без условий.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Вы устали. Вам тяжело. Внутри — напряжение, но снаружи — спокойное лицо.
Попросить? Неудобно. Страшно. Стыдно.
Проще справиться самому — хоть на последнем дыхании.
⠀
Почему так трудно сказать: «мне нужна поддержка»?
Откуда берётся страх просить?
Часто за этим стоит не один, а сразу несколько слоёв:
- Страх выглядеть слабым
- Стыд за уязвимость
- Ожидание, что всё равно откажут
- Привычка справляться в одиночку, потому что «на других надеяться нельзя»
Просьба — это всегда открытость
.
А если в прошлом за неё прилетало (осуждение, отвержение, игнор) — тело запоминает: безопаснее — молчать.
Почему это так разрушает?
Когда вы не можете просить, вы:
- Перенапрягаетесь
- Срываетесь на близких
- Накрываетесь чувством одиночества
- Ожидаете, что другие «догадаются»
- И злитесь, когда они не догадываются
Это не независимость.
Это защита, выросшая на боли и недоверии.
Почему «просто попроси» не работает?
Потому что внутренний блок — не рациональный.
Он телесный.
⠀
Тело реагирует за вас: спазм в горле, сжатие в груди, напряжение в челюсти,
и слова застревают, даже если ум говорит: «попроси, это нормально».
Как помогает GSR?
GSR работает на уровне телесной памяти, а не логики.
⠀
Во время сессии:
- Поднимаются забытые эпизоды, где просьба была отвергнута или наказана
- Освобождаются чувства, которые тогда пришлось «сжать»
- Тело проживает безопасный опыт: быть в уязвимости — и не разрушиться
- Вы не учитесь «как просить».
- Вы внутри начинаете чувствовать, что имеете на это право.
Что меняется после?
- Появляется мягкое внутреннее «можно»
- Уходит контроль: «я справлюсь сам, только не приближайтесь»
- Устанавливаются честные отношения: с собой и другими
- Исчезает необходимость доказывать, что вы всё можете без помощи
Просить — не значит быть слабым.
Просить — значит признавать свою человечность.
GSR помогает вернуть это простое, но мощное ощущение:
я не обязан всё тянуть один.
я могу быть в контакте.
и я достоин поддержки — без условий.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!