Работа с эмоциональной зависимостью
Как перестать зацепляться за другого и вернуть себе себя
Эмоциональная зависимость — это когда ты словно теряешь себя в другом человеке. Когда его настроение важнее твоего. Его любовь — как воздух. А без него — пусто, тревожно и больно. Это не про любовь. Это про привязанность, страх и внутреннюю пустоту.
Но хорошая новость в том, что из этого можно выйти. Шаг за шагом — к свободе.
Что такое эмоциональная зависимость?
Это когда:
Как с этим работать?
Сначала — честно признаться себе: «Я зависим. Я теряю себя в отношениях. Я хочу иначе». Это уже огромный шаг.
Дальше — путь:
1. Контакт с собой
Ты учишься снова слышать себя. Что я чувствую? Что я хочу? Где мои границы? Без этого — никак.
2. Работа с травмами
Ты идёшь туда, где всё началось. Иногда — с психологом. Иногда — в медитации или телесных практиках. Ты встречаешь ту часть себя, которую когда-то отвергли. И принимаешь её.
3. Снятие иллюзий
Ты перестаёшь ждать, что кто-то извне закроет твою внутреннюю пустоту. Потому что никто не может. Кроме тебя.
4. Восстановление опоры
Ты строишь отношения с собой: добрые, честные, заботливые. Из этого рождается внутренняя опора — и свобода от зависимости.
А что потом?
А потом ты перестаёшь цепляться. Ты не держишь — потому что тебе не страшно потерять. Ты выбираешь быть рядом — из любви, а не из страха. И это уже совсем другая жизнь.
Ты важен. Ты целый. И ты можешь вернуть себе себя.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Как перестать зацепляться за другого и вернуть себе себя
Эмоциональная зависимость — это когда ты словно теряешь себя в другом человеке. Когда его настроение важнее твоего. Его любовь — как воздух. А без него — пусто, тревожно и больно. Это не про любовь. Это про привязанность, страх и внутреннюю пустоту.
Но хорошая новость в том, что из этого можно выйти. Шаг за шагом — к свободе.
Что такое эмоциональная зависимость?
Это когда:
- Ты живёшь чужими чувствами, забывая о своих.
- Бросаешь свои границы, лишь бы удержать отношения.
- Боишься быть отвергнутым, одиноким, «не нужным».
- Пытаешься заслужить любовь, а не просто быть собой.
Как с этим работать?
Сначала — честно признаться себе: «Я зависим. Я теряю себя в отношениях. Я хочу иначе». Это уже огромный шаг.
Дальше — путь:
1. Контакт с собой
Ты учишься снова слышать себя. Что я чувствую? Что я хочу? Где мои границы? Без этого — никак.
2. Работа с травмами
Ты идёшь туда, где всё началось. Иногда — с психологом. Иногда — в медитации или телесных практиках. Ты встречаешь ту часть себя, которую когда-то отвергли. И принимаешь её.
3. Снятие иллюзий
Ты перестаёшь ждать, что кто-то извне закроет твою внутреннюю пустоту. Потому что никто не может. Кроме тебя.
4. Восстановление опоры
Ты строишь отношения с собой: добрые, честные, заботливые. Из этого рождается внутренняя опора — и свобода от зависимости.
А что потом?
А потом ты перестаёшь цепляться. Ты не держишь — потому что тебе не страшно потерять. Ты выбираешь быть рядом — из любви, а не из страха. И это уже совсем другая жизнь.
Ты важен. Ты целый. И ты можешь вернуть себе себя.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!