Как пережить разочарование в себе — и зачем здесь нужен GSR

Ты ожидал(а) от себя большего.
Планировал(а), надеялся(лась), старался(ась)…

Но в какой-то момент что-то пошло не так.
Не справился(ась), не сделал(а), не дожал(а). И вот оно — знакомое чувство внутри: «я подвёл(а) себя».

Ты злишься, стыдишься, обесцениваешь.
Всё, что было сделано — больше не считается.

Есть только ощущение: «я недостаточен(на)».

🔹 Почему это так больно?

Потому что разочарование в себе — это удар по опоре.

Когда ты сам себе не можешь быть поддержкой, всё рушится:

— снижается энергия,
— пропадает мотивация,
— появляется внутренний критик,
— возникают сомнения даже в простых вещах.

Разочарование часто несёт в себе не просто обиду на себя.

Оно тянет за собой всё: старые ошибки, прошлый опыт, незажившие ожидания.
И ты проваливаешься в это снова.

🔹 Почему мы не можем отпустить?

Потому что внутри звучит голос:

«Если я отпущу — я расслаблюсь, снова совершу ошибку».
«Я должен страдать, чтобы исправиться».
«Я не имею права на провал».

Эти убеждения не появляются на пустом месте.
Часто они идут из прошлого — из опыта, где нас любили «за результат», а не просто так.
Где ошибаться было стыдно или опасно.

🔹 Как помогает GSR?

GSR не говорит: «не надо себя винить».

Он мягко показывает, почему ты это с собой делаешь — и что на самом деле за этим стоит.

Во время сессии:

– тело показывает, где застряло напряжение, связанное с самообвинением;
– проявляются старые истории, в которых ты впервые почувствовал(а): «я недостаточен(на)»;
– напряжение начинает отпускать, и появляется пространство для принятия себя — не за успех, а просто так.

🔹 Что приходит после?

• Спокойствие
• Сострадание к себе
• Тихое: «я имею право ошибаться»
• Чувство опоры: «я не идеален(на), но я есть — и этого достаточно»
• Возвращение энергии и желания жить, а не бороться

Разочарование в себе — это не слабость.
Это момент, в котором ты можешь выбрать: обвинять или поддержать себя.

GSR помогает сделать этот выбор не в голове — а через тело.
Бережно, честно, по-настоящему.

Чтобы вместо внутренней войны появилась тишина.
И ты снова смог(ла) быть с собой — по-человечески.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!