GSR помогла заметить, что я живу в режиме «на стрёме»

Я привыкла всегда быть настороже. Вроде ничего плохого не происходит, но внутри будто включён сигнал тревоги: напряжённые плечи, быстрые мысли, ощущение, что нужно контролировать всё вокруг.

Долгое время я даже не осознавала, что живу именно так. Казалось, это нормально — быть собранной, готовой к любым обстоятельствам. Но на самом деле это был режим «на стрёме», в котором невозможно расслабиться и почувствовать себя по-настоящему живой.

На GSR-сессии тело выдало этот внутренний сценарий. Я увидела, что моя привычка постоянно держать оборону — это не про реальность, а про старый опыт, где нужно было всё время быть готовой к неожиданному.

Когда это стало явным, пришло облегчение. Я впервые позволила себе опустить внутреннюю защиту и почувствовала, каково это — жить без постоянного напряжения.

Оказалось, что мир не рушится, если я отпускаю контроль. Наоборот — появляется пространство для спокойствия, радости и настоящего отдыха.

А вы ловили себя на том, что даже в тишине и безопасности не можете расслабиться?
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!