Как выйти из роли «жертвы» — и почему GSR помогает сделать это глубоко и честно
«Почему это опять со мной?»
«Меня не слышат, не понимают, не ценят»
«Я всё стараюсь — а в ответ только разочарование»
⠀
Если эти фразы вам знакомы, возможно, вы находитесь в роли жертвы.
И это не упрёк. Это состояние, в которое мы попадаем неосознанно.
⠀
Вопрос в другом: как из него выйти?
Что такое роль жертвы?
Это состояние, когда:
⠀
Но, как правило, этого не происходит.
Почему мы в неё попадаем?
Эта роль может быть единственным способом получить внимание или любовь,
если других не показали.
Почему выйти из неё трудно?
Потому что она стала частью идентичности.
Жертва — это не просто поведение.
Это образ себя:
я — тот, с кем поступают несправедливо… но я хороший.
⠀
И чтобы выйти из этой роли, важно не просто «перестать жаловаться».
Нужно перепрожить внутренний опыт, который привёл к ней.
Как помогает GSR?
GSR помогает не умом, а через тело прожить то, что пряталось за ролью:
Во время сессии:
Что приходит вместо роли жертвы?
Роль жертвы — это не слабость.
Это боль, которую когда-то не заметили.
⠀
GSR помогает прикоснуться к этой боли — и больше не быть её заложником.
⠀
Чтобы не ждать перемен, а самому быть той силой, которая меняет жизнь изнутри.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
«Почему это опять со мной?»
«Меня не слышат, не понимают, не ценят»
«Я всё стараюсь — а в ответ только разочарование»
⠀
Если эти фразы вам знакомы, возможно, вы находитесь в роли жертвы.
И это не упрёк. Это состояние, в которое мы попадаем неосознанно.
⠀
Вопрос в другом: как из него выйти?
Что такое роль жертвы?
Это состояние, когда:
- Мир кажется враждебным
- Другие — источником боли
- Себя — чувствуешь слабым, обесцененным или одиноким
- В этой позиции человек не берёт ответственность,
- но и не чувствует себя свободным.
⠀
Но, как правило, этого не происходит.
Почему мы в неё попадаем?
- Ранний опыт: когда в детстве не хватало поддержки или заботы
- Установки: «страдать — значит быть хорошим», «если я нуждаюсь — меня полюбят»
- Неосознанный страх взять ответственность за свою жизнь
Эта роль может быть единственным способом получить внимание или любовь,
если других не показали.
Почему выйти из неё трудно?
Потому что она стала частью идентичности.
Жертва — это не просто поведение.
Это образ себя:
я — тот, с кем поступают несправедливо… но я хороший.
⠀
И чтобы выйти из этой роли, важно не просто «перестать жаловаться».
Нужно перепрожить внутренний опыт, который привёл к ней.
Как помогает GSR?
GSR помогает не умом, а через тело прожить то, что пряталось за ролью:
- Неосознанные обиды
- Чувство несправедливости
- Грусть, которую не дали выразить
- Страх быть собой, если «не страдать»
Во время сессии:
- Поднимаются реальные чувства, которые жертва скрывает за маской
- Тело отпускает старые реакции: зажим, сдерживание, замирание
- Возникает внутреннее ощущение силы — не в борьбе, а в праве быть собой
Что приходит вместо роли жертвы?
- Ответственность без вины
- Способность делать выбор, а не ждать разрешения
- Чувство: «я могу», вместо «пусть кто-то сделает за меня»
- Границы, которые вы строите не от страха, а от уважения к себе
Роль жертвы — это не слабость.
Это боль, которую когда-то не заметили.
⠀
GSR помогает прикоснуться к этой боли — и больше не быть её заложником.
⠀
Чтобы не ждать перемен, а самому быть той силой, которая меняет жизнь изнутри.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!