Как поднять самооценку через тело — и почему GSR работает глубже, чем аффирмации
Многие говорят: «Полюби себя», «Повтори, что ты достойный», «Уверенность — это выбор».
Но если внутри — пустота, если тело сжимается от одного только взгляда в зеркало, если голос в голове постоянно сравнивает и критикует — никакие слова не помогут.
Самооценка — это не мысль. Это ощущение.
Уверенность в себе — это телесное чувство стабильности и внутренней опоры.
Это:
Если внутри — тревога, зажатость, напряжение —
тело само будет «отменять» любые попытки чувствовать себя уверенно.
Почему самооценка «проваливается»?
Тело впитало:
быть собой — опасно хорошим быть надо, а не можно
⠀
И с тех пор — каждый успех обесценивается,
а любое сомнение воспринимается как подтверждение «я не такой».
Почему GSR работает с самооценкой особенно эффективно?
Потому что GSR помогает не убеждать себя, а почувствовать себя.
Во время сессии:
Самооценка не поднимается извне.
Она возвращается — когда исчезает то, что мешало вам себя чувствовать.
Что меняется после?
Самооценка — это не зеркало, в котором вы себя ищете.
Это опора, которую вы ощущаете изнутри.
⠀
И GSR помогает вернуть эту опору — не через маски, усилия или аффирмации,
а через настоящее: телесное, глубокое, живое чувство —
«я есть. и этого уже достаточно, чтобы быть ценным».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Многие говорят: «Полюби себя», «Повтори, что ты достойный», «Уверенность — это выбор».
Но если внутри — пустота, если тело сжимается от одного только взгляда в зеркало, если голос в голове постоянно сравнивает и критикует — никакие слова не помогут.
Самооценка — это не мысль. Это ощущение.
Уверенность в себе — это телесное чувство стабильности и внутренней опоры.
Это:
- Спокойная спина
- Ровная осанка
- Ощущение «я на своём месте»
- Прямой взгляд, свободное дыхание, внутренняя тишина
Если внутри — тревога, зажатость, напряжение —
тело само будет «отменять» любые попытки чувствовать себя уверенно.
Почему самооценка «проваливается»?
- В детстве вы могли часто слышать: «Не зазнавайся», «Ты недостаточно хороший», «Ты должен стараться больше»
- Сравнение с другими стало привычкой
- Любовь давали «за что-то», а не просто так
- Поддержку подменяли критикой
Тело впитало:
быть собой — опасно хорошим быть надо, а не можно
⠀
И с тех пор — каждый успех обесценивается,
а любое сомнение воспринимается как подтверждение «я не такой».
Почему GSR работает с самооценкой особенно эффективно?
Потому что GSR помогает не убеждать себя, а почувствовать себя.
Во время сессии:
- Поднимаются ощущения, связанные с обесцениванием
- Освобождаются телесные реакции: зажатость, замирание, внутренний протест
- Тело проживает опыт: «я есть, и этого достаточно»
Самооценка не поднимается извне.
Она возвращается — когда исчезает то, что мешало вам себя чувствовать.
Что меняется после?
- Исчезает потребность в одобрении
- Вы начинаете слышать себя, а не только ожидания окружающих
- Тело распрямляется — и вы чувствуете: я могу. я достоин. я живу
- Окружающие начинают чувствовать вашу внутреннюю уверенность — без слов
Самооценка — это не зеркало, в котором вы себя ищете.
Это опора, которую вы ощущаете изнутри.
⠀
И GSR помогает вернуть эту опору — не через маски, усилия или аффирмации,
а через настоящее: телесное, глубокое, живое чувство —
«я есть. и этого уже достаточно, чтобы быть ценным».
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!