Синдром выгорания: когда анализы нормальные, а жить тяжело

Вы когда-нибудь проходили обследование, потому что чувствуете усталость, раздражение, потерю интереса —nа в ответ слышали: «У вас всё в порядке, по результатам вы здоровы»?

Только внутри это “здоровье” не ощущается вовсе.
Каждое утро — как маленький подвиг.

Проснуться, заставить себя включиться, выжать из себя энергию на день.
И всё это с камнем внутри, где когда-то была радость.

Выгорание — это не просто усталость.
Это состояние, когда тело и психика больше не могут притворяться, что “всё хорошо”.

Когда каждый день похож на предыдущий, а даже простые вещи требуют слишком много сил.
Выгорание начинается тихо — с небольшого раздражения, усталости, потери концентрации.

А потом приходит апатия. Ничего не радует. Всё “надо”.
И даже отдых не помогает.

На сессиях GSR я часто встречаю людей, которые говорят:
“Я ничего не хочу. Даже то, что раньше вдохновляло, теперь вызывает усталость.”

Когда мы начинаем работать через тело, выясняется, что внутри живёт постоянное напряжение — как будто человек всё время “держит себя”.
Держит лицо, держит уровень, держит ответственность.

Тело давно сигналит:

⚡️ плечи каменные,
💨 дыхание поверхностное,
💭 мысли бесконечные.

Но человек не слышит, потому что “надо работать”, “надо справиться”.

На определённом этапе тело просто выключает эмоции, чтобы сохранить силы.
Так появляется внутренний “туман” — не больно, но и не живо.

GSR помогает снять этот блок не через разговор, а через возвращение контакта с собой.

Когда напряжение начинает уходить, человек впервые за долгое время чувствует:
“я просто дышу — и мне спокойно.”

Появляется ясность, энергия, желание жить.
Не из “надо”, а потому что хочется.

Выгорание — не про слабость.
Это способ выжить, когда слишком долго жил “на пределе”.

Но из этого можно выйти — не силой, а мягкостью. Не через усилие, а через возвращение к себе.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!