Как перестать сравнивать себя с другими — взгляд через GSR
Ты смотришь на других — и будто бы они живут ярче.
Кто-то успешнее. Кто-то стройнее. Кто-то «всё успевает».
А внутри — будто что-то не так с тобой. Будто ты отстаёшь. Меньше можешь. Ничего не добился.
Это сравнение съедает изнутри. Оно не вдохновляет — оно обесценивает.
И вопрос не в том, что ты «завидуешь» — а в том, что утратил контакт с собой.
Почему мы сравниваем себя с другими?
🔹 С детства нас учили: будь лучше, чем...
— «Посмотри, как ведёт себя Ваня»
— «А вот Оля — отличница!»
Похвала приходила не за то, что ты просто есть, а за то, что ты лучше других.
Так и формируется привычка: чтобы иметь ценность, надо быть выше, сильнее, успешнее, быстрее.
🔹 Сравнение становится мерилом «нормальности»
Когда человек не чувствует себя изнутри — он смотрит наружу.
Как живут другие? Что носят? Что покупают? Чего добиваются?
И на этом фоне пытается понять: я вообще «ок» или нет?
🔹 Тело живёт в постоянном напряжении
Сравнение — это не только в мыслях. Оно живёт в теле: зажатая грудь, сдавленный живот, напряжённая спина.
Как будто ты всё время на «испытательном сроке». Не расслабляться. Не ошибаться. Догонять.
Как GSR помогает выйти из этого круга?
GSR работает с глубинными телесными реакциями, которые формируют ощущение «я недостаточно хорош».
На сессии:
– тело «вспоминает» ситуации, когда ты начал себя сравнивать, стыдиться, доказывать;
– мягко выходит напряжение, связанное с переживаниями, в которых ты чувствовал себя хуже других;
– происходит внутренний разворот: внимание возвращается снаружи — внутрь.
Что приходит после?
Ты начинаешь чувствовать свою опору — не по чужим меркам, а изнутри.
Сравнение теряет власть.
Ты видишь других — но не обесцениваешь себя.
Успехи других больше не колют, а становятся просто фоном.
Ты — не лучше и не хуже. Ты — другой.
Своим путём. Своим темпом. Своим опытом.
И GSR помогает не просто понять это умом, а прожить телом.
Чтобы наконец выдохнуть.
И позволить себе быть собой — без гонки. Без напряжения. Без чужих правил.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!
Ты смотришь на других — и будто бы они живут ярче.
Кто-то успешнее. Кто-то стройнее. Кто-то «всё успевает».
А внутри — будто что-то не так с тобой. Будто ты отстаёшь. Меньше можешь. Ничего не добился.
Это сравнение съедает изнутри. Оно не вдохновляет — оно обесценивает.
И вопрос не в том, что ты «завидуешь» — а в том, что утратил контакт с собой.
Почему мы сравниваем себя с другими?
🔹 С детства нас учили: будь лучше, чем...
— «Посмотри, как ведёт себя Ваня»
— «А вот Оля — отличница!»
Похвала приходила не за то, что ты просто есть, а за то, что ты лучше других.
Так и формируется привычка: чтобы иметь ценность, надо быть выше, сильнее, успешнее, быстрее.
🔹 Сравнение становится мерилом «нормальности»
Когда человек не чувствует себя изнутри — он смотрит наружу.
Как живут другие? Что носят? Что покупают? Чего добиваются?
И на этом фоне пытается понять: я вообще «ок» или нет?
🔹 Тело живёт в постоянном напряжении
Сравнение — это не только в мыслях. Оно живёт в теле: зажатая грудь, сдавленный живот, напряжённая спина.
Как будто ты всё время на «испытательном сроке». Не расслабляться. Не ошибаться. Догонять.
Как GSR помогает выйти из этого круга?
GSR работает с глубинными телесными реакциями, которые формируют ощущение «я недостаточно хорош».
На сессии:
– тело «вспоминает» ситуации, когда ты начал себя сравнивать, стыдиться, доказывать;
– мягко выходит напряжение, связанное с переживаниями, в которых ты чувствовал себя хуже других;
– происходит внутренний разворот: внимание возвращается снаружи — внутрь.
Что приходит после?
Ты начинаешь чувствовать свою опору — не по чужим меркам, а изнутри.
Сравнение теряет власть.
Ты видишь других — но не обесцениваешь себя.
Успехи других больше не колют, а становятся просто фоном.
Ты — не лучше и не хуже. Ты — другой.
Своим путём. Своим темпом. Своим опытом.
И GSR помогает не просто понять это умом, а прожить телом.
Чтобы наконец выдохнуть.
И позволить себе быть собой — без гонки. Без напряжения. Без чужих правил.
___________________________________________________________________________
Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на наш блог, чтобы получать больше полезных советов и техник для улучшения здоровья и благополучия!